要生活规律，适当参加体育运动，不要久坐和久蹲，多做提肛运动，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便的松软通畅，经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，会更好些。
通过洁治术彻底清除菌斑牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素，急性龈乳头炎要去除局部刺激因素。对于炎症较重的可以配合局部药物治疗，急性炎症可配合使用抗生素类药物治疗。
问题分析：你说的这种情况，建议你把这个图片发上来我看一下，主要是看一下患者扁桃体发炎的严重程度来进行判断。
指导建议：注意监测体温，判断是否存在体温升高的问题，注意多饮水，存在扁桃体，炎症使青霉素不过敏，可以在医生的指导下口服阿莫西林来治疗，但是最主要的还是在于平时增强身体的抵抗能力，避免发生上呼吸道的感染。
通过超声波洁治术清理掉牙齿上的牙菌斑和牙结石等不良刺激，恢复牙龈健康，减少出血症状，还应禁食辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查。
便血：排便中或便后出血，色鲜红，有时大便表面附有少量血液，或将手纸染红，有时为滴血或射血。脱出：由于痔核体积增大，排便时受到粪便的挤压，使其逐渐与肌层分离而脱出肛外，有时是1--2个痔核同时脱出，有时是全部痔核并带有直肠粘膜一齐脱出。
牙龈发炎的治疗方法，清理出大块的食物残渣，口服消炎止痛类药物。急性炎症缓解后，要清洁牙周，防止复发。洁牙去除钙化的菌斑结石，可以使用冲牙器，清理牙周去除食物残渣。