一定要注意饮食上耳朵规范，食用菌类食物是可以帮助有效的恢复的，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
高脂饮食，不良情绪以及社会压力有密切的关系，所以预防乳腺疾病就要从这几方面入手，首先要避免摄入过多的雌激素，不用含有雌激素的这些化妆品，其次要注意饮食清淡，多摄入这些水果、蔬菜，而且要注意情绪的控制，重视情绪的疏导，预防不良情绪产生的负面影响，最后要适当的释放压力，避免长期生活在这种高压之下。
乳腺疾病的预防应该从日常护理开始。选择合适的文胸，纯棉材质更加透气，排汗不要压迫胸部，避免胸部受到外力积压，饮食上尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，此外，在心情方面，一定要保持好良好的心情，不要经常的生气、抑郁等。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。预防乳腺癌的饮食注意包括：建议长期食用易消化、富含纤维、清淡的食物，使身体保持标准的生态，切忌过食过饱；适当控制食用肥腻、高脂、过于辛辣的食物。
有乳房的病变要尽快的安排检查，看看是否有囊肿或者乳腺增生，然后对证用药调理，观察一段时间帮助是比较大的，如果平时作息时间不规律，或者长时间熬夜还是易导致病情加重的。