乳头发硬并且有疼痛的症状可能有以下几种情况导致：
如果女性在哺乳期间出现乳房胀痛、有硬块的情况，可能患有炎症，多是由于乳汁长期淤积成块，此时细菌侵入就很容易感染炎症，治疗上可以服用一些抗生素药物进行治疗。如果乳房受到外界撞击或是长时间压迫乳房，也会导致乳房出现疼痛、肿胀的感觉，一般在3到5天就会逐渐恢复。乳头周围有皮疹，会使患者乳房出现瘙痒、疼痛、发硬等症状。如果乳房出现任何不适，最好是前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。
一般来说，两边乳头一碰就疼的原因如下：
青年女性多见于乳腺增生。首先是月经前乳头疼痛明显，月经过后，乳头疼痛减轻。其次是在妊娠期间，乳头在雌孕激素的作用下变黑增大，会伴有双侧乳头疼痛。最后还可能是内衣过紧或者对内衣过敏，引起双侧乳头炎症引起疼痛。
建议此类患者注意清淡饮食，避免刺激性食物，还要保持心情的舒畅，要选择自己合适的贴身衣物，避免过度挤压造成疼痛感加重。
两乳头一碰就疼多是因为受过外伤或者发生病变引起的。具体分析如下：
女性出现两乳头一碰就疼可能是因为受过外伤所导致的，一般可以自行缓解。如果是其他病理性原因所导致的，比如乳腺增生、乳头炎症等疾病，需要及时到医院进行检查，明确病因后再进行针对性治疗。
建议女性注意饮食清淡营养，不要吃具有辛辣刺激性的食物，同时还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，穿衣要宽松舒适。
一般情况下，胸的乳头一碰就疼可能是月经即将来潮、怀孕等原因引起的，具体内容如下：
1.月经即将来潮：在月经即将来潮时，女性体内激素水平变化，在雌激素、孕激素的影响下，女性乳腺可能会出现不适症状，导致胸的乳头一碰就疼。
2.怀孕：女性在怀孕时，体内的激素水平通常会明显升高，可能会刺激乳腺，导致胸的乳头一碰就疼。
乳头发硬一碰就疼是乳头发炎的表现，大多数是乳头受到挤压摩擦等不良刺激造成的。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，内衣不要太紧，尽量避免对乳头的挤压刺激，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以使用生理盐水清洗乳头，涂抹药膏进行治疗。
如果头皮一碰到就会感到疼痛，考虑以下情况：
1.可能是因为头皮或通过这一部位的经脉不畅通，导致血液流通不畅，导致原本应该排出的毒素会滞留在头皮上，这些毒素要通过头部的毛孔排出，从而导致疼痛。
2.如果在适当按摩后还没有改善，说明可能存在毛囊炎，需要到医院做血常规检查，后续选用外用药物涂抹进行治疗，能够减轻炎症反应，减缓疼痛。
建议患者及时就诊，查明病因后遵医嘱对症治疗，缓解症状。
