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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
王丽丽
主治医师
聊城市人民医院
内科
三级甲等
擅长：神经内科常见病的诊治。
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这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。。不要长时间玩电脑，尤其是睡前
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任朝敏
医师
威县梨园屯中心卫生院
儿科
一级甲等
擅长：小儿科常见病
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问题分析：造成以上表现的原因很多，与亚健康有关，与经常熬夜也睡眠不足有一定的关系，其他的如近期胃肠道功能紊乱，能量摄入不足，与发病也有一定的关系，
意见建议：你没有其他的病史，目前就是乏力，没有其他的表现，我觉的你的情况不严重，目前你需要休息，也需要科学饮食，少食多餐，避免熬夜和疲劳过度，以上表现可以很快康复，不用担心，
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
意见建议：平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
意见建议：建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。
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马超
私人心理咨询师
精神科
擅长：恐怖症,强迫性障碍,人格障碍,抑郁性神经症,偏执狂...
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心理分析：您好，你反映自己身体还酸痛乏，根据你提供的情况，自己一个人生活，有些失眠，应该属于心理疲劳或者是神经衰弱。
心理指导：1、一个人工作或者生活，很容易积累负面情绪，尤其是社会交往缺乏的时候。你的心累实际上是你缺乏与人沟通的内心表现。2、心理症状有时会以身体的劳累或者胡思乱想表现出来，除了保持身体锻炼的好习惯外，还需要加上心理的锻炼，如稳定的人际关系，经常倾诉内心，摆脱虚拟世界的诱惑等。这样才能改善你目前的所有症状。
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李艺飞
私人心理师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功...
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心理指导：你好，心累精力乏，晚上失眠，玩电脑，这两天累发酸，这个情况考虑可能有些过度疲劳导致的神经衰弱，建议你每天早睡早起保障至少七个小时睡眠，睡前运动半小时喝杯热牛奶，泡脚睡觉，睡前不要玩手机看电视，自己调整一段时间，可以睡前洗个澡放松一下。如果两个星期不见好转建议去医院心理科或精神科失眠门诊就医。
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