头疼失眠睡不着可通过以下方法缓解：
1.有失眠头痛失眠的症状，病情还有点严重。可以暂时服用安眠药、艾司唑仑片或阿普唑仑片，待睡眠质量好转后再停用安眠药。
2.如果睡眠调整后头部疼痛没有明显缓解，需要做头部ct检查或脑血管彩超检查。详细了解头部的情况，根据检查结果用药。
3.可以配合头部针灸、按摩等传统疗法。劳逸结合，劳逸结合，注意休息，保持身体受风保暖，不要直接吹空调或风扇。
如果晚上出现失眠头疼睡不着的情况，多是由于日常工作劳累、神经紧张等原因导致的，可以通过药物治疗、理疗来改善。
1、药物治疗：夜晚久久不能入睡，还伴有头疼的情况，可以在医生的指导下服用镇静的安眠药物，如唑吡坦、苯二氮卓类等，头疼若较为严重，可以使用非甾体止痛药来缓解头疼的症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等。
2、理疗：在睡眠之前，选择一个安静无噪音的环境，避免睡前三小时食用辛辣刺激的食物，也不建议在睡前看比较刺激的电影或书籍，不能喝浓茶、咖啡，还要避免做睡前高强度的运动，多做深呼吸，保持平和愉悦的心情，有利于提升睡眠质量。此外，日常也可以搭配安神补脑液或酸枣仁油软胶囊等产品来促进睡眠，推荐使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油是提炼自天然的野生酸枣仁，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，改善日常工作所带来的负面影响。
失眠头痛睡不着，出现这种症状可以进行热水泡脚，能促进睡眠。出现失眠的症状，在晚上睡觉的时候也可以喝一杯牛奶也有利于睡眠，如果失眠较为严重的情况下伴有疼痛的情况，是因为休息不好造成的，也有可能是身体疾病引发，建议去医院进行确诊，在明确病因以后要针对性的治疗，在医生的指导下使用一些药物，平时要注意好身体的调理，避免经常熬夜。
问题分析：你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，失眠不是一种严重疾病，严重的话可以使用安定治疗
意见建议：睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情。
问题分析：根据您的描述，从中医角度分析，您可能存在一定的心血不足或心阴不足的情况。
意见建议：中成药可以适当口服归脾丸或天王补心丹或柏子养心丸治疗，必要时，可请中医把脉后辩证处方调理。
心理分析：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 情绪波动。生气、换环境、心里压力大
心理指导：运动法以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪
