可以根据房事，脸色等来判断。肾阳虚的患者脸色青白无光，阳气不能充盛，脸上透露着疲态。经常流鼻涕。而肾阴虚的患者症状常以“虚热”为主，脸色潮红，潮热盗汗，舌红干燥，肾阴虚的人阴虚不能控制火，火就会妄动，所以阴虚之人容易性欲旺盛，生殖器勃起次数增多，房事次数容易多，还会出现梦遗遗精。而肾阳虚的人性功能低下，男子会出现阳痿早泄，女子生殖功能减退，宫寒不孕。做好自我养护工作，积极去户外进行体育锻炼，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，避免摄入过多的洗涤剂。
判断肾阴虚还是肾阳虚表现为肢寒怕冷、阳痿、早泄、乏力，乏力主要以怕冷为主，反之，阴虚水少，水少后会导致骨蒸潮热、阴虚盗汗、失眠、健忘，因阴虚情况下，阴精、阴血相通，主要表现为失眠、盗汗、五心烦热等。
阴虚多会出现虚热的表现，睡眠出汗，手足发热心烦，口干头晕耳鸣等一些症状。阳虚多会出现怕冷，手足发凉，尿频，自汗等一些虚寒的表现。我们还可以从5个方面来鉴别，第1个是看舌象，阴虚的人舌质红，舌形瘦太少，苔薄。阳虚者舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。第2个观精神，阴虚者燥热不安，易发火。阳虚者畏寒肢冷，气短懒言，抑郁不欢，疲惫。第3个是观寒热，阴虚者怕热，出热汗，手心烦热。阳虚者怕冷出冷汗，手脚冰凉。第4个是观病痛，阴虚者一般是腰酸绵绵，阳虚者是腰部冷痛，遇寒的话会加重。第5点是观面色阴虚者两颧红色，眼睑呈酱红色。阳虚者面色一般青白无光，还有可以看脉象，阴虚者脉沉细，而阳虚者脉细弱无力。肾阴虚和肾阳虚可以服用玉屏风颗粒，平时适当运动，饮食上多以清淡易消化的食物为主，少吃生、冷及甜食，让脾胃能够得到休息，可以多吃些薏苡仁、山药。
阳虚体寒的患者可以通过具体症状来判断具体内容如下：
阳虚体寒其整体特点为阳气不足、畏寒怕冷、四肢不温、肌肉松弛、食欲不振、精神萎靡、舌质肥厚、脉象迟缓、性情沉郁、痢疾等症状。感邪容易由寒化而生，患者容易患上风寒湿热。建议患者平时会多穿一些衣物，夏季避免开空调，吃凉的食物还会导致肠胃不舒服，而且很可能会出现腹泻。
肾阴虚主要症状有头晕乏力，手足燥热多汗，口干尿黄便干及遗精早泄等，而肾阳虚主要症状有疲乏无力，畏寒怕冷，腰膝酸软，小便清长夜尿多及早泄阳痿等，肾阴虚的治疗是滋补肾阴为主，而肾阳虚治疗以温补肾阳为主。如果出现有肾虚症状，建议到中医内科面诊，经医师详细检查及明确肾虚的病症后运用中药调理。
出现这种不适的症状，考虑是脾胃不和，胃肠炎，消化不良的表现，可以对症调理，出现这种不适的症状，是肾阴虚的表现，注意饮食的调理，加强营养，注意休息，平时多吃一些枸杞，大枣，阿胶等食物比较好。假如有条件，找个老中医给患者把把脉，开几副中药就好了，还有就是锻炼好身体啊。