要多吃大枣、连衣花生仁、生猪脊柱骨、黑豆、桂圆肉等。纠正偏食挑食的不良习惯，不要偏吃糖类和脂肪类食物。还要把饭菜做熟做烂，制成肉末、肉肠、肉泥、鸡蛋羹、菜泥、果泥等，有利于营养吸收。
六个月到三岁小儿是缺铁性贫血患病率最高的年龄段。平时可以多吃含铁高吸收好的肝脏，瘦肉，和动物血类，海带，紫菜，木耳，香菇，豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高，而且吸收率也较高，要注意合理搭配，做到晕素同吃，一般建议以食补为主，如果缺铁严重时，一定在医师的指导下正确补铁。
会引起影响孩子身体发育，而且也容易导致宝宝体质虚弱，免疫力低下的症状，可以及时配合医生服用些补铁的药物治疗，平时多给孩子吃猪肝、蛋黄、菠菜、瘦肉等食物，一周的宝宝可以断母乳。
缺铁性贫血的危害是缺铁性贫血的严重程度来判断的，轻微的缺铁性贫血一般只会导致体力缺乏、容易气喘、失眠多梦、脸色苍白等，如果是比较严重一点的，会发生精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖。
进食谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收，鱼、肉、猪肝、维生素C等，则可加强铁剂的吸收。缺铁性贫血的患者，平时多进食含有瘦肉、猪肝、血制品等含铁丰富的动物食品，并尽量避免饮用牛奶、浓茶等影响铁剂吸收的食物。
缺铁性贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦，而最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。
