精子质量差，常见引起的原因有前列腺炎、精索静脉曲张，附睾炎，包皮过长、环境污染，接触化工用品，肾虚，精神或体力劳累，经常熬夜等。吃干果类食物，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
精子质量差，常见引起的原因有前列腺炎、精索静脉曲张，附睾炎，包皮过长、环境污染，接触化工用品，肾虚，精神或体力劳累，经常熬夜等。保持好生活作息，平时注意避免久坐，少熬夜，禁酒，少吃辛辣刺激食物，多饮水，保持睡眠充足。建议吃干果类食物，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
每晚泡脚能提高精子质量，但效果不大，具体分析如下：
泡脚可以促进全身的血液循环，增强男性的身体和性功能，但效果不大，精子质量与男性的生活习惯也有一定的关系。
建议男性在日常里养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康，来提高精子质量。
精子畸形即正常男性精子形态头、体、尾，发生畸形，如头部形态畸形时显示头大外形变化呈双头。体部变形可表现为断链不全、较粗，尾部变形者可表现为卷尾、两尾或无尾变形精子为精子质量异常，多见为男性不育症病因。精子畸形，大多数的原因那是出现有精索静脉曲张，还有一些原因的就是精液有细菌或者其它致病菌的感染，还有就是过度地抽烟，喝酒。这些均可使精液中畸形精子数量增加，则多数精子畸形、可根治经用药。还包括停止吸烟、饮酒、若患有精索静脉曲张、使用某些活血化瘀药物、甚至使用手术等都能使该精子畸形率降至正常值。
平时可以适当吃点鳝鱼、山药、苹果等食物，对改善精子质量有一定效果。注意做好日常的饮食和作息调养，定期复查。不要吸烟喝酒。人的精子三个月循环一次，坚持三个月的锻炼身体和吃番茄红素、维生素。
一般情况下，前列腺炎患者不会导致怀孕畸形，具体内容如下：
出现阳痿、性欲减退、性生活疼痛、血精、尿频、尿道口滴白、尿痛等是前列腺炎症的主要表现。病原体包括病毒、真菌、细菌、原虫等。前列腺炎在怀孕之前应该进行积极的治疗。如果症状严重的话，会对精子的质量造成一定的影响，从而引起胎儿的畸形，其次要做精液常规检查，如果精液常规正常，胎儿畸形的可能性很小。