肚子总是胀主要是由以下几个原因导致的：
1.胃肠道功能紊乱导致胃肠道蠕动能力减弱，可使排气比较少，胃肠道内滞留气体增加而发生肚子胀大。
2.若长期腹泻便秘者，体内肠道菌群紊乱，产气菌数量大增还可发生腹部胀满。
3.不健康饮食习惯例如暴饮暴食和吃油腻食物，可增加胃肠道负担和食物消化吸收速度，而发生腹部胀满。
一般情况下，经常肚子胀可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者经常肚子胀，可能是胃肠道疾病造成的，患者可以在医生指导下使用多潘立酮片、莫沙必利片、盐酸曲美布汀片等药物进行治疗，以改善不适症状。
2.日常护理：如果患者经常感觉肚子胀，患者可以通过日常护理来缓解不适症状。患者应避免食用辛辣刺激性食物，要少喝碳酸饮料，可以适当地按摩腹部，也可以吃一些清淡、易消化的食物，从而促进胃肠道蠕动。
家长可以在孩子饭后1小时将双手搓热，缓慢的顺时针给孩子揉揉肚子，一次3-5分钟，一天2-3次。儿童肚子胀，一般考虑与饮食不当造成的孩子积食、消化不良、胃肠蠕动减弱等有关，平时合理喂养，荤素搭配，避免过多喂食，造成孩子脾胃不和。
这种现象是应该注意看看是不是胃部的情况引起的，消化不良在家可以给孩子进行腹部的热敷看看的然后可以口服点药物进行对症的治疗如果是不见好转或是病情加重的情况可以到医院的消化内科进行检查和确诊的。
胃里有胀气、消化不良等症状，可以用手顺时针按摩腹部10-15分钟，有利于胃肠道的蠕动；也可以口服西沙比利、泮托拉唑、莫沙必利、潘多立酮等促进胃蠕动的药物，可以促进胃内的气体排出。
平时不要吃洋葱、土豆、宽粉、红薯、白萝卜、韭菜、芹菜等，也可以吃一些健胃养胃的食物，比如小米粥、红豆薏米粥等。在精神疲劳的时候要多吃一些容易消化的食物，不要吃太冷、太硬、太辣的东西，这样可以缓解肠胃的压力。
肚子总是感觉胀饱的原因可能是胃肠动力不够、肠胃发炎、食用了易腹胀的食物等。
1.胃肠动力不够：由于胃肠动力不够，胃肠胀气，消化不良，需要到正规的医疗机构进行检查，确定病因后对症下药。
2.肠胃发炎：很有可能是因为肠胃发炎，所以要多吃一些帮助消化的食物。
3.食用了易腹胀的食物：可以考虑是因为食用了豆类、薯类等易导致腹胀的食物。