先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。
茎突过长手术并没有太大的危险，因为茎突过长是一种比较成熟的手术，因为它是一种非常成熟的手术，而且局部创伤也很小，所以不会有太大的危险。但也有不小的风险，比如全麻、出血、感染等。
茎突过长通常是指茎突综合征，如果患者没有任何的症状或者症状比较轻微，可以采用非手术治疗，如果有明显的疼痛、咽部异物感等症状，可以选择经口或者颈外手术，颈部的切口通常是从耳后颈部进入，因为这里有颈部的大血管，手术中有血管破裂、出血的风险，但也不会发生大动脉出血。无论何种手术方式，都需要全麻，全麻手术都有可能出现全身麻醉，但总体来说，这种情况并不多见。因为茎突过长手术是在口腔内进行的，属于有菌环境，术后有可能发生感染，但是这种感染一般都是术后使用抗生素来预防的。因此，这种手术的危险性并不大。
茎突过长的主要表现为颈部疼痛、异物感等不适，如果选择外科治疗，一般会在术后出现一定程度的改善，但也有少部分患者的症状会慢慢好转，需要配合药物、物理治疗等药物治疗，可以口服双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体类抗炎药。
感冒后最好不要做汗蒸，要等感冒完全康复后才能进行汗蒸。在感冒的时候，抵抗力很弱，很容易着凉，感冒期间抵抗力比较低，很容易受凉，感冒期间如果汗蒸，不利于感冒恢复，尤其是感冒发烧期间尽量不要汗蒸，以免加重发烧。在这个时候出现汗蒸对身体的恢复不利，在感冒的时候可以在医生的建议下服用抗感冒的药物，同时也要注意饮食方面的调理，多喝水，多休息。
通常情况下，汗蒸应该注意不宜空腹、洗净身体、及时穿衣等。具体分析如下：
汗蒸是一种比较常见的休闲和健身项目，通过汗蒸的方式可以帮助身体排毒，并且可以改善身体微循环系统，同时也可以起到降脂减肥的功效，汗蒸应该注意不宜空腹，也不要吃太饱，空腹和吃太饱都可能会在汗蒸时出现胃部不适的症状。需要洗净身体，尤其是脸上化妆品、护肤品，否则在汗蒸时可能阻塞毛孔影响排毒。应该及时穿衣，做好防寒保暖，尤其是肚子以免感冒，或者腹痛发生，汗蒸后毛孔都处于张开状态很容易受风寒而感冒，或者寒邪凝聚腹部造成宫寒的发生。
汗蒸是一种热疗的方式，主要有以下功效：
汗蒸的历史悠久，深受广大群众喜爱，具有温经散寒，活血通络，美容养颜，排毒减肥的功效。
其次，汗蒸也是治疗气管炎、关节炎、风湿痹症等疾病的有效方法，因为汗蒸可以促进局部血液循环，促进机体的基础代谢，从而达到减肥排毒的效果。
但是汗蒸有一定的注意事项，老年人、血虚、体质虚弱等群体，是不太适合的。
