多食蔬菜例如菠菜，莼菜，荠菜还有芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿。应该多吃水果、西瓜、猕猴桃、葡萄、菠萝、荸荠、柚子、柿子、柠檬、红枣、火龙果、桑椹、木瓜、草莓。多喝茶，多吃荞麦，燕麦，玉米，糙米等。
老人低血压的原因多见于心血管疾病、高血压病、截瘫、糖尿病、帕金森病、多系统器官功能衰退以及生活不能自理的老人。老年人血压低一般情况是由于心脏和血管系统逐渐硬化，血管的弹性降低，交感神经增强，使老年人的收缩期血压升高，长期偏高的血压会损害压力感受器。当体位突然发生变化或者是服用降压药之后，血压会突然下降，造成血压低的症状。
老年人血压，与正常成年人血压是一样的，收缩压是140-90，舒张压是90-60，健康体检下，排除高血压，高脂血症，动脉硬化等慢性疾病可能，需要积极治疗原发病，才能预防高血压疾病引起的并发症可能。
对于老年人出现低血压的状况，如果经检查身体没有其他器质性病变，不是由某些疾病所引起，建议可以在医生的指导下，建议要注意休息，不要劳累。在饮食上可以多吃些含蛋白质高的食物，比如牛奶，瘦肉，淡水鱼，豆制品等，还可以喝点人参红枣汤，用来补气养血。还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
老年人的正常血压与年轻人的正常血压之间没有差异，都是小于等于140/90mmHg，但是对于老年人来说，可能更多的关注于舒张压，就是很多高血压的老人，在降压的同时不建议把低压，也就是舒张压降的过低。不建议小于60mmHg以下。
