治疗失眠最有效的方法主要包括以下几个方面：
1.养成合理的生活习惯：当今社会，由于生活节奏和压力的增加，很多人养成了不良的睡眠习惯。尤其是随着手机的兴起，很多人玩手机玩到凌晨1-2点，睡到早上7-8点。不良的睡眠习惯会直接导致睡眠混乱，所以要保证充足的睡眠时间，比如早上6点起床，晚上10点或10点半睡觉。
2.请注意清淡饮食。如果太咸，会不断刺激人喝水，吃辛辣刺激的东西，肠胃蠕动增强，使人生病。
3.晚上尽量不要吃太饱，因为吃多了血液循环主要流向胃肠道，对睡眠也不好。
睡觉的时候出现磨牙的症状，是平时比较常见的症状表现，主要应该考虑存在情绪不稳定、精神紧张的因素所造成，同时还有血压的变化、遗传、缺钙、咬合不协调、肠道寄生虫等疾病，这些因素都有可能造成这种症状出现。在出现磨牙症状的时候，应该先确定病因，可以更好的调理。在平时的时候一定要避免过大的压力，精神上一定要有一定的放松，也可以有效的帮助磨牙症状缓解。
问题分析：您具体是什么样的情况呢？我没有看到您的报告单，也没有看到任何图片，也没有看到您的具体描述。
指导建议：如果有症状的图片请拍图片，如果有报告单请拍图片，或者也可以详细描述一下，有助于更好的为您解答问题。
最常见的有血管性头疼，主要有高血压、低血压、炎症、疲劳、睡眠不足、大量饮酒等引起，还有就是有明确的脑血管疾病，如脑卒中、颅内血肿、脑血管狭窄等所致的头痛。神经性头疼也比较多见，多为部位不定的阵发性刺痛、闪痛。肌紧张性头疼多为颈部肌肉的炎症、缺血、劳损引起。
问题分析：您好，请问外阴有没有瘙痒？有没有性生活？根据您的描述，多考虑患阴道炎，需要做白带常规明确细菌分型。
指导建议：根据您的情况，建议做白带常规，明确细菌分型，再对症治疗，平时多注意局部卫生，尽量保持外阴部干燥。
经血是黑色的，这主要是因为经血在宫腔内停留的时间过长导致的，这有可能存在气滞血瘀或者是宫寒的现象。如果肝郁气滞、气机堵塞经络、经血流出不畅，就可能会使经血呈现黑色，并且还可能会伴有血块的情况发生。
