保持生活的规律，多做一些瑜伽、气功或者深呼吸的、使身心放松的一些有氧运动。远离奶酸类的食物，包括奶酪或者是巧克力。还有一些酒类也要注意避免，像是引起血管扩张的药物尽量都要少服用，进入半睡眠状态或者睡眠状态，多少有助于偏疼痛的缓解。
得了外痔的人可以服用合适的药物来治疗，当然，还要再饮食方面注意，平时可以通过调整饮食习惯来改善症状，病人不要吃辛辣刺激的食品，不能饮酒，别着凉，可以多吃些富含粗纤维的食物和新鲜的蔬菜水果来预防便秘的发生，养成每天排便的习惯。还要注意肛周的卫生，便后及时清洗。可以使用合适药物温水溶液坐浴来缓解合适药物的症状。
糖尿病患者的自我疗法主要通过饮食和运动来实现。饮食和运动是糖尿病治疗的基石，饮食是糖尿病治疗的关键。
糖尿病患者饮食疗法和运动控制的要点。糖尿病患者建议控制主食量。一般每顿饭的主食量是2个左右，每天的主食总量不要超过5~6个。建议粗细搭配，尽量减少粥、棉、混沌等流质食品的摄入。可以用蔬菜汤、纯牛奶和豆浆代替。每餐的主食要定期定量，不要吃得太多。每餐最好吃70%~80%饱。蔬菜最好每天至少一斤以绿叶蔬菜为主。吃土豆、芋头等淀粉蔬菜的话，建议将主食量减少四分之一。
父母可以花更多的时间和孩子在一起，和玩游戏。可以上网搜索一些游戏，并陪孩子做专注游戏。这不仅能引起宝宝的注意，还能让宝宝集中注意力，还能让宝宝养成这种耐心的习惯。
如果直肠炎伴有肛窦炎，应进行自我治疗。主要是调节饮食。应注意确保排便顺畅，即一些酸味和辛辣的食物，通常伴有一些蔬菜和水果。同时，也应该注意不要吃冷食。只有这样，疾病才能得到进一步的恢复和改善。
糖尿病的自我治疗是：
1.糖尿病是终身疾病。随着病程的延长，病情会发生变化，不同的糖尿病患者差异很大，需要个体化的自我治疗。糖尿病的自我治疗包括生活管理和医疗管理。生活管理包括饮食、运动疗法和生活护理技巧。
2.医疗管理应重视血糖的监测，掌握正确的用药方法。
3.糖尿病的自我治疗包括健康的饮食习惯、保持运动、及时监测和正确用药。可以配合医生制定一套个体化的方案，让糖尿病各项指标达标，生活质量提高，可以像正常人一样拥有美好的人生。