脾虚脾湿肥胖平时可以服用山药薏米红豆粥健脾利湿等调理，你可以找中医诊脉，看看舌苔，平时需要规律生活，饮食规律，适当运动，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，也可以通过跑步运动等调理。放松心情。
病情分析： 好脾胃功能失调,临床以食欲减退,食后腹胀为主要表现的证. 常见于胃脘痛,腹胀,呕吐, 嗳气,泄泻,便秘,以及西医的慢性胃肠炎,胃十二指肠溃疡,慢性肝炎等疾病.
意见建议：建议脾胃在生理,病理上是相互影响的.一般而言,消化不良,食后腹胀,大便溏薄,其病变主要在脾;食欲不振或嘈杂易饥,其病变主要在胃.脾胃同病,以健脾和胃为主要治法.可选枳术丸,健脾丸等方剂.
指导意见：你好，像是这种情况属于一个脾虚引起的湿气盛的表现,像是这种情况你可以服用参苓白术丸或者是人参健脾丸调理具有很好的 健脾的 功效平时可以冲些中药做茶饮像是陈皮白术苍术均具有很好的健脾的功效.
病情分析：你的情况考虑是属于脾胃虚弱引起的，建议你口服补脾益肠丸治疗。
意见建议：注意禁忌辛辣食物，平衡膳食,养成好的生活习惯.多户外活动 ，有氧运动.起居有规律.
