糖尿病的发生与遗传、环境、生活方式等有关，预防糖尿病应做到以下几点：
第一、在生活方式上，戒烟限制酒，保持情绪稳定，保持理想体重，避免肥胖。
第二、饮食中实行低盐、低脂肪、低糖饮食，控制一天总热量，避免高血压、肥胖、高脂血症等。
第三、合理的规律运动，每天运动至少持续30分钟，每周持续5次以上。
第四、如果患上血糖、血压、血脂、糖尿病，就要及时治疗。糖尿病治疗除了饮食运动的基础治疗外，还要在医生的指导下根据体重、运动量、血糖和并发症进行口服药物治疗或胰岛素治疗，长期注意血糖监测。
糖尿病预防和控制的具体方法如下：
1.饮食控制是控制糖尿病进展的最基本方法。根据患者的身高、体重、活动量计算一整天所需热量，并合理分配给三餐。而且糖尿病患者要少吃清淡的食物、油腻的食物、油炸食品、动物内脏等嘌呤食物。
2.糖尿病患者要进行慢跑、羽毛球、游泳、乒乓球等适当的运动。而且，可以长期坚持，增强身体的抵抗力，将血糖控制在合理范围内，减肥。特别适合肥胖或超重的人。
3.糖尿病患者可以根据医生的建议接受口服降糖药或胰岛素治疗，也可以口服降糖药和胰岛素联合治疗。具体的药物控制方法应由医生根据患者的病情、血糖状况、并发症、是否有他系统疾病来决定。
糖尿病发病预防如下：
一级预防：要从健康人开始教育，直系血亲糖尿病或超重、办公室工作等高危人群要注意定期检查，通过体育锻炼和饮食控制预防糖尿病。
二级预防：早期发现、早期诊断、早期治疗、定期检查和体检、糖尿病、血糖异常、被诊断为糖尿病的情况下，要通过改善生活方式、甚至药物干预治疗来预防并发症。
三级预防：预防糖尿病并发症的发生和发展，提高患者的生活质量和寿命。患者患糖尿病后，不要害怕诊疗。通过饮食、运动、药物治疗、自我学习、血糖监测等更好的管理和控制，可以无并发症或并发症少，提高生活质量，延长寿命。
营养调理糖尿病的做法如下：
1、要加强糖尿病的饮食管理，尽量选择低血糖指数(GI小于55)的食物，忌食精制食品和精米、面条。采用低GI饮食时，餐后血糖不会急剧上升，机体也不需要加速释放胰岛素，但会加速释放胰高血糖素。胰高血糖素可以利用脂肪，降低甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，降低血压。这
2、加强体育锻炼，保持良好的生活方式。体育锻炼可以提高患者对胰岛素的敏感性，运动可以消耗能量，降低心脑血管疾病的危险系数。改变不良生活方式，不喝酒，不抽烟，不熬夜，生活规律。
糖尿病人可以选择的粗粮有很多种，高粱米、黑米、玉米渣、荞麦、小米等粗粮。
粗粮主要做成各种粗粮的馒头，或者和米饭一起做成粗粮米饭吃，比较健康，对血糖的影响也比较小。但一定不能做成粗粮粥，会明显升高血糖水平。另外，在糖尿病患者的饮食中，粗粮不能作为主食，会导致体内某些营养元素的缺乏。所以粗粮要和面粉米饭一起吃。这样合理的饮食有利于血糖的调节和糖尿病的治疗。
