一般情况下，宝宝5个月腿有支撑力，具体内容如下：
5个月的时候，可以让孩子在半个小时内保持一到两分钟的时间，但是这个时候会出现脚趾站的情况。在6个月的时候，支持可能会出现跳跃，并且在腿部承受重量的持续时间比以前更长。8个月大的时候可以充分的负载，当婴儿在抱着胳肢的时候，会蹦蹦跳跳，整个脚都是轻柔的，偶尔会出现撅屁股的情况，这时候可以用手托着桌子或者其的东西。在九月龄时，可以用手抓住短时间站起来。十月龄时，可以随时用腿短时间支持身体重量，可以用手持物进行侧步行走。新生儿的双下肢可以支持身体重量，但这并不能全靠脚的支持，这只是一种正常的生理反应。
婴儿至少需要10个月才能锻炼腿部支撑，至少在一岁左右需要用腿支撑站立牢固。因为孩子的发展需要一个渐进的过程，所以不建议过早锻炼孩子的腿部支撑。锻炼孩子的腿部支撑还为时过早。十个月后，婴儿可以逐渐练习腿部支撑，站立稳固。这个婴儿不能运动超过四个月。这个阶段婴儿的腰椎发育不是很好。早期锻炼容易影响腰椎发育。
颈椎病是可以平板支撑的。
对于颈椎病患者患者来讲，通常会持续颈部肌肉力量薄弱，=伴有颈部肌肉僵硬、颈部疼痛等临床症状，是可以进行平板支撑锻炼来增强核心肌肉力量和强度，并起到提高颈椎稳定性，改善颈椎生理曲度，缓解颈部疼痛症状的效果。
此外，建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辣椒等辛辣刺激的食物。
平板支撑不一定对腰椎好。平板式支撑是一种运动腰部和背部的肌肉。腰痛可以通过康复治疗来缓解。但是如果腰部出现了严重的腰痛，那么强行进行腰平板运动是非常痛苦的。当腰部的疼痛减轻之后，再进行平板运动，可以加强腰背的肌肉力量，加强腰部的平衡，避免再次出现腰痛。平板运动对腰椎的影响很大，主要是为了锻炼腰背部的肌肉。腰椎本身就有问题，建议在医生的建议下进行平板运动。
腰不好可以做平板支撑，但要注意运动强度。
腰不舒服可以做一些平板支撑运动，可以增强腰的肌肉强度，也可以做一些三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等，也可以通过拉伸单杠来进行功能训练。腰椎间盘脱位后要注意多睡觉，避免过度劳累。如果患者的腰部存在明显的疼痛，建议暂时不进行锻炼，可以及时前往正规医院，在医生指导下使用止痛消炎的药物进行治疗。
平板支撑完腰痛可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
平板支撑完腰痛主要是因为患者的腰部负重太大，导致了腰部的肌肉结构受损。在处理上，建议病人不要进行平板支撑，要多躺在床上休息，这样可以减轻局部的肌肉压迫，减轻痛苦。其次，可以通过毛巾热敷、骨科洗药熏洗、理疗、烤电等方式进行治疗，通过传统的推拿手法进行按摩，可以促进经脉的畅通，促进局部的血液流通，缓解患者的痛苦。还可以服用活血止痛的药物，如丹参片、芬必得、双氯芬酸钠、大活络丹等。