浅眠怎么办?

匿名 23岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
每天晚上12点半左右将近一点才能睡着,然后凌晨三四点就会醒过来,然后再也睡不着了,而且一整天人都很精神不会犯困,这种状态已经持续两个星期了。。。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院 心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
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心理指导:这是神经衰弱导致的,你要找到根源,做好人生规划,不要把那些事纠结下,放空心灵 唱唱歌打打球分散注意力,积极面对一切,每天做好人生规划,多运动增加免疫力,坚持每天散步,谢谢记得评价啊亲。
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崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理指导:心理指导:根据您的描述,您的症状是睡不着觉,特别容易醒,您是因为内心有压力,又没有注意及时缓解症状,建议您要注意进行放松训练,不要太担心自己失眠这件事,要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力,心情舒畅有助于进入睡眠。平时要多与家人朋友聊聊天。如果不放心可以去医院的神经内科检查一下。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
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正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右,深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右,所以每天深睡眠的时间大概是2-4个小时左右是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期,人在夜间的睡眠情况一般都是在深睡眠、浅睡眠这两种时期交替进行的。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠觉浅的物理疗法有:
1、做好入睡前的准备入睡前的活动直接影响人的睡眠效果表。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。另外,睡觉前不要吃饱,不要喝咖啡、浓茶、酒等。
2、营造良好的睡眠环境。卧室内要安静、温度适宜、光线柔和、昏暗、适度通风。床和被子床垫宜使用干净舒适的枕头高度合适、软硬适中、带颈垫的枕头。
3、心理放松生活上的压力会让人紧张,很多事情都会强烈影响感情,可能晚上睡不着觉。所以,睡觉前要放下各种杂念,不要放松。同时,要消除对失眠的恐惧心理,充分放松身体和心理。有意识地让自己的活动遵循正常的自然节奏,保持平静的心情,对睡眠有很大的帮助。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

安眠药的副作用,最常见就是依赖性,时间长了以后可能会导致抑郁,还可以导致反应迟钝,记忆力衰退。还有就是肝肾功能的损伤,安眠药通过肝脏分解,服用安眠药,会增加肝肾的负担。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,头皮过敏一般以药物治疗为主,具体内容如下:
头皮过敏会导致头皮发痒,并且伴随鳞屑、局部红斑、丘疹等症状。如果有上述情况,可以局部应用止痒的药物,比如外涂哈西奈德溶液、复方酮康唑香波等。还可以服用抗组胺药物来抑制过敏,可以服用盐酸左西替利嗪、依匹斯汀、咪唑斯汀等。另外,患者还可以服用润燥止痒胶囊等中成药。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

早泄和阳痿可以用一些药物治疗,效果还是比较好的,可以及时去医院检查,看看是什么原因,尽快检查,及早治疗,为了避免更严重的情况,通常还可以多吃羊肉、狗肉、鸡肉等食物来改善一下身体状况。

李玉涛 主治医师 外科 四川省医学科学院·四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

通常情况下,roa是右侧枕前位,这是正常的情况,不需要太过担心和担心,要定时做检查,直到出现产兆。正常的胎儿是有loa、roa的,这是枕的左侧前位和枕右侧的位置,说明孩子的枕骨在骨盆的右侧前面。在有产兆的时候,胎儿的头会向下倾斜45°,这是胎儿在子宫内最短的一条经脉,因此,阴道生产一般都会很顺畅。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。