通常采取改变饮食习惯、增加运动量等方法，也许能将易胖体质调理成易瘦体质，具体内容如下：
1、改变饮食习惯：饮食不规律、暴饮暴食等都可能养成易胖体质，所以若需将易胖体质调理成易瘦体质，建议患者及时饮食习惯，确保三餐进食规律，吃饭时注意细嚼慢咽。
2、增加运动量：易胖体质可能是运动量较少，导致摄入的能量不能有效消耗造成的，因此建议患者增加运动量，通过适度、规律的运动促进体内能量消耗，避免脂肪囤积。
中年女性有小肚子是因为女人到35岁以后逐渐生理功能减低，步入中年，中年之后脂肪会重新分配，在腹部增多，四肢脂肪减少。避免形态变化，增加运动，锻炼腹部肌肉，可以参加一些良好的体育运动。
一般情况下，有小肚子要保持良好的生活习惯，不要久坐，因为久坐会使腹部脂肪堆积。具体情况分析如下：
可以通过跑步和走路来补充体力，既可以促进睡觉，也可以减轻腹部的负担。晚餐要尽量少吃饭，吃饭之后别马上坐下，可以在饭后进行一些简单的瑜珈练习。要想减肥，最好是多做仰卧起坐，多活动腰部，扭转腰部，弯腰拾物等。
女生有小肚子的原因有很多，具体分析如下：
第一，要考虑自己有没有怀孕，如果在日常生活中没有避孕，并且月经延迟，要高度警惕是怀孕导致的。第二，可能是小腹的脂肪堆积，一般都是属于身材较胖的人，或者是长期坐着工作，而且缺乏锻炼的人。第三，下腹部胀满是胃肠功能紊乱的表现，比如长期便秘、消化不良、腹部胀气等，都可能出现上述情况。
可能是正常的肥胖，而在女性的话容易出现小肚子，如果肥胖，小肚子就比较明显。其次女性下腹部有子宫、卵巢或者输卵管，这些部位如果有病变，可能会引起小肚子明显的膨隆。
人很瘦但小肚子很大，首先考虑先天禀赋不足，脾胃虚弱，后天饮食失调，暴饮暴食伤及脾胃功能，出现面黄肌瘦，腹部膨隆；其次考虑肠道寄生虫病；最后是盆腔组织或腹部组织的一些占位性病变，及引起的一些恶性消耗。临床上具体确诊，应该结合实验室的检测，腹部B超的检查，以及伴随的其它临床表现，进行综合评估，明确病因，然后选择合理的方案。
