减肥期间晚上饿了可以吃一些蔬果来增加饱腹感。
减肥期间晚上饿了可以适量的吃一些黄瓜、西红柿、苹果、柚子等蔬菜水果，这些食物属于热量比较低的食物，适量的吃并不会影响到减肥的效果。减肥期间如果感到饥饿，一定要及时的摄入食物，如果长期处在饥饿状态下，身体代谢功能下降，合成的脂肪反而会增加，不利于减肥。
减肥期间建议控制高热量食物的摄入，同时增加运动消耗。
减肥期间晚上饿，可以吃点含纤维的东西，它可以阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少饥饿感，有一定作用。减肥还是一定要合理。
减肥期间口臭要注意饮食生活，不吃刺激上火的食物，正常的三餐，少吃高热量的食物，避免暴饮暴食，多锻炼身体，多出汗，口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的，可以到医院查一下，要健康的减肥。
如果减肥期间吃了一顿大餐，这样是会影响到减肥的效果的，可以在吃大餐以后适当的喝一杯芹菜汁，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于排泄，还可以喝一些菊花茶或者是绿茶，可以起到消脂的作用。
减肥期间晚上肚子饿可以适当吃一点富含纤维素的新鲜蔬果，比如菠萝，香蕉、芹菜等，这些蔬果进入体内可以有效缓解饥饿感，而且可以补充微量元素，调节体内的纤维素水平，促进胃肠道的蠕动。
如果在减肥期间吃了炸鸡，一般可以通过饮食调理、锻炼身体、针灸等方法干预。
1.饮食调理：炸鸡属于高热量食物，如果减肥者食用了过多炸鸡，可能导致热量摄入超出身体需求，容易使体内脂肪堆积。因此，建议减肥者在后续减肥过程中避免再次大量食用炸鸡，可以适当地吃冬瓜、芹菜、燕麦等食物，以润肠通便、减脂瘦身。
2.锻炼身体：为消耗炸鸡的热量，减肥者可以通过跳绳、慢跑、瑜伽等方式来进行锻炼，以促进机体运化，以防脂肪堆积，也避免出现积食、腹胀等症状。
3.针灸：如果减肥者食用了过多炸鸡，并伴有食欲减退、嗳气、恶心等症状，可以考虑进行针灸，使针具刺激中脘、足三里、丰隆等穴位，以打通经络，促进体内气血运行，加快脂肪的分解与代谢，以改善不适症状，并辅助减肥。
