该怎么办怎么调整呢

会员111193608 35岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
随便一件小事,可能别人都不当事的事,自己总往坏处想,怎么坏,怎么想,很是痛苦,也影响工作和生活。比如说挑水果,摸了哪个自己就得买,哪怕那个是不好的,生怕自己摸了没买,别人买去吃出什么问题,会牵连到自己这。反正平时这样的问题很多,造成很多很正常的事情,自己都不敢去做。自己老是感觉特沮丧,别人都心大量宽,自己怎么老是无端的纠结呢。吃着抗焦虑的药了,平时该怎么调整,怎样做才能逐步好转呢。
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院 心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
已帮助用户: 7178

心理指导:强迫症属于一般心理,首先你不要有太大的心理负担,唱唱歌跳跳舞分散注意力,不要老去想一件事情,做好人生规划,多交朋友扩大扩大交际圈子,能够将压力转化为动力,学会倾诉减压或者进行心理辅导,或者靠外力提醒自己,把每天都生活安排一下,不要给自己纠结的时间,多运动增加免疫力释放压力,谢谢记得评价啊亲。
有用0
关注
钱炳生 副主任医师 抚州市临川区东馆镇卫生院 药品保健品 一级甲等
擅长:全科专业,擅长疾病治疗及用药指导有相关经验
已帮助用户: 29678
指导意见:你好!这个女性多见,一定要生活规律性,坚持每天早晚运动活动,自己放松放松,多参与社会朋友同学同事聚会交往等等,配合心理药物等等处理。
有用0
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
已帮助用户: 26811

心理指导:根据您的描述,您的症状是情绪低落,遇到一点不顺心的事情就容易胡思乱想,人比较悲观,建议您平时不要给自己太大的压力,要通过其他健康的方式来释放内心的压力,要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情。有时间要多去自己喜欢的地方散散心。
有用0
关注
范文献 私人心理诊所 心理诊所
擅长:学习技能发育障碍,臭汗恐惧症,广泛性焦虑障碍,精神...
已帮助用户: 2319
心理分析:你好,强迫症是因为个体遇到无法解决的困难或者无法达成的目标,产生了强烈的焦虑情绪,这种焦虑没有得到恰当地处理,投射到一些别人看来无所谓的小事,或者是投射到不可能发生的事情上去,形成强迫。
心理指导:建议找心理咨询师交流,根据强迫症初发时段前后的特殊事件,找到引起强迫的诱因,处理好这些未完成事件,然后,采用系统脱敏或者叙事疗法,都能很好地帮你摆脱困扰。
有用0
相关问答

手术治疗:成人完全性直肠脱垂的手术方法很多,各有优缺点和不同的复发率。手术途径有4种:经腹部、经会阴、经腹会阴和经骶部。前两种途径应用较多。经腹部手术中直肠悬吊固定术治疗直肠脱垂疗效肯定。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

注意休息,避免劳累、外伤、受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,避免久坐、弯腰,避免负重,腰围固定,休息的时候拿下来,适当的进行腰背肌功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等等。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

首先考虑是由于糖尿病而导致的口腔干燥,糖尿病主要表现为3多1,少即多饮多食多尿和体重减轻口腔干燥是糖尿病的表现之一。去正规的检查血糖,明确诊断,平时养成良好的饮食卫生习惯,多吃蔬菜水果,如果确诊为糖尿病的情况下,及时的应用降糖类药物进行治疗。平时还要多加锻炼。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

胸闷是一种主观的感觉,可能是由于身体器官的功能性原因引起的,也可能是人体发生疾病最早的症状之一。不同年龄的人发生胸闷的情况,病理原因是不一样的,那么治疗也是不一样的。建议先去查一下造成胸闷的原因,然后再进行治疗。如果是功能性的胸闷,那么经过短时间的休息,开窗通风或者是到外室外呼吸新鲜的空气、调节情绪很快就可以得到缓解。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

1.可以去当地医院肛肠科检查一下,出现情况最常见的原因,一般主要是由上火引起的和平时吃辛辣食物长期久坐都是有关系的,初步诊断便秘。2,在治疗期间要注意多饮水,吃一些清淡的食物,养成每天大便的习惯,都有利于改善的。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

保持充足的休息,减少低头的时间。颈部制动,暂勿过多活动。尝试热敷按摩理疗的方法,促进血液循环。如果疼痛剧烈,可以口服非甾体类止痛药物,或者外用活血化瘀的膏药。一般症状慢慢就会缓解,如果长时间不舒服,就要去医院脊柱外科或者骨科进一步检查治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术