精液少可以适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，一定要发心力断手淫，世上没有仙丹神药，所有的药物都只是辅助作用，关键还得靠自己，平时早睡早起，清淡饮食，力戒手淫，如理如法的过一段时间就能慢慢恢复身体。古话说的好，服药百颗不如独卧一宵。要相信人体是有很强自我修复能力的，就像皮肤破了会自动愈合一样。
出现这些外观改变或者是性状的异常，需要检查一下精液常规，前列腺B超，睾丸B超，看看是否有生殖泌尿系统炎症性反应，还是由于单纯性的精子质量差引起的病变。正常刚射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10—20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。
出现精液少的原因很多的，但是患者如果是经常手淫，性生活很容易出现。但是患了前列腺炎或者是精索静脉曲张等疾病，这个症状会更加明显。所以说应该到医院做检查和治疗，如果身体没有异常症状，可以暂时观察，建议减少性生活次数，可以先暂停一段时间性生活，平时注意饮食营养，适量进行身体锻炼，看是否可以好转恢复。
引起精液过少的原因主要有房事过频，使精液的贮存不足而致精液过少，长期精神紧张及各种应激刺激，各种全身性慢性消耗性疾病，如结核病、营养不良等，生殖系统局部病变，如前列腺炎、精囊炎等。
出现精液过少，多见于性生活过频，频繁射精，前列腺疾病，睾丸病变等导致，具体要通过检查才能确定。如果身体没有异常症状，可以暂时观察，减少性生活次数，平时注意饮食营养，适量进行身体锻炼，看是否可以好转恢复。