经期腰困时以进行暖水袋热敷，增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。平时要避免腰部持续的用力，比如弯腰搬抬重物、搬运重物走路，并且要注意避免久坐、久蹲，因为这些动作会导致劳损的位置进一步加重。
指导意见：月经期来临的时候，会出现盆腔充血，在这个时候有可能会出现腰酸体倦，只要注意休息注意腹部保暖就行了，必要的时候可以口服一些，暖宫丸。
问题分析：你描述的情况属于痛经，和月经期综合症，是由于月经期间，子宫内膜脱落，引起前列腺素分泌过多导致的。
意见建议：治疗上，可以使用芬必得等解热镇痛药物缓解症状，平时注意保持个人卫生，预防经期感染。
指导意见：您好，高三学习任务比较重，月经之前和月经期比较困，可能是与您学习任务重有关，您可以加强营养，注意休息观察看看。
问题分析：你好，月经期盆腔充血，部分女性感腰骶部不适的
指导建议：建议休息，饮用温水，口服益母草活血治疗观察看一下吧
问题分析：你好，月经期间，应该注意休息，吃温热的食物，水也应该是温热为主，注意不能在经期剧烈运动，不能下水
意见建议：你好，需要注意，饮食上不能吃辛辣或者刺激、上火的食物，也不能吃过于冰冻的食物或者饮料都是不可以的
