药浴是指沐浴前在水中加入某些中药或者材料，从而起到促进机体健康的作用。药浴中药的配方因人而异，药物作用于肌肤，被吸收之后。流行于经脉，到达脏腑，可以起到调节脏腑功能，调整阴阳，疏通气血经络，并濡养全身的作用。现代药理学研究也发现，药浴可以使局部周围血管的扩张，改善周围组织营养状态，提高机体免疫力的作用。
汤臣倍健褪黑素不能长期服用，容易形成一定的依赖性，同时在服用褪黑素的时候，是不可以喝酒的，因为酒精会影响到药物的效果，同时酒精对人的肝脏也是有一定伤害的。
褪黑素可以改善睡眠，通过缩短睡前觉醒时间和睡眠时间来改善睡眠质量。
睡眠中觉醒次数明显减少，缩短浅睡时间，延长深睡时间会加深睡眠变重，第二天早上唤醒阈值下降，时差调节功能更强。具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能，国内外褪黑素的健康功能包括调节内分泌、保护脑炎病毒感染、感染后死亡率、降低心血管保护作用等，建议褪黑素在医生指导下应用。
脑细胞可以用思考的方式保持，脑细胞每天都有死亡的，当不使用脑细胞时，脑细胞就会萎缩死亡，在思考或动脑时，在脑神经上就有微电流通过，就会刺激脑细胞。所以多动脑。
虽然褪黑素是很多年前生产出来的，但是现在还不能确定它的作用。
褪黑素也有可能引起代谢节律紊乱等副作用，目前尚无研究表明使用褪黑素对高血压患者的影响，建议谨慎使用。高血压患者的生活习惯主要是饮食清淡，睡眠充足，作息规律，避免熬夜。还有就是平时不要吃得太饱，少吃多餐，细嚼慢咽，对高血压患者也有一定的好处，平时多做运动，血压就会慢慢的稳定下来。
