健康丰胸不增重的方法可以通过注射方式自体脂肪移植。核心是整个过程都是自己身上的东西，没有多余的负重。所谓自体是采用自身腹部或者大腿部抽吸获得的脂肪，通过离心提纯后，再回植到胸部合适的位置。优点是自身材料，不用担心像假体的排异反应，一旦脂肪成活，能达到永久的效果，不会像其它的移植物有降解的过程；缺点是做一次达不到理想的效果，因为脂肪移植后，有一部分逐渐液化、坏死、吸收，如果达不到满意的效果，需要再次移植。术后建议半个月以内尽量不要提重物，双手减少上举，不要剧烈体育运动，包括脂肪供区，也要加压塑形3个月时间。
健康有效的丰胸方法一般可以选择脂肪填充，能够有效的改善胸部的形状。脂肪填充主要是将自己腹部或者是臀部以及大腿部位多余的脂肪抽出体外，然后经过特殊的加工处理注射到胸部内，能够使胸部变得更加丰满，可以解决胸部扁平的情况，因为是自身的脂肪，在填充之后不会出现排斥的情况。平时要注意多休息，尽量不要做剧烈的运动。
到正规的整形医院做隆胸手术丰胸最快最安全。隆胸手术分为自体脂肪隆胸、假体隆胸等，可根据自身胸部的情况选择合适的隆胸方法。自体脂肪隆胸是抽取臀部的脂肪，经过处理以后注射到胸里，使用自体脂肪填充不容易出现排异反应。假体隆胸是将假体硅胶通过手术的方法放置到胸里，能够使胸变得饱满挺翘。
一般情况下，来月经吃以下食物最丰胸：
来月经一定要注意多吃富维生素E和维生素B的食物，可以促进女性体内的雌性激素的分泌，当体内的雌性激素升高时，会刺激胸部的生长，比如卷心菜、菜花等，从而达到丰胸的目的。来月经吃一些富含蛋白质的食物。主要是以猪蹄、鸡爪、肉皮等，含有胶原质、植物蛋白等营养成分，能够起到丰胸的作用。
自体脂肪丰胸一般在C罩杯比较合适，可以根据自身的体型决定。如果胸部比较小，但是身材比较瘦的话，在进行自体脂肪填充的时候，一般可以注射成B罩杯。如果体重比较重，在做自体脂肪填充的时候，一般洗澡会比较合适，可以让自己的体型更加的凹凸有致。平时尽量避免胸部受到挤压，还应穿宽松舒适的内衣。
