拉伤后二十天了,怎样配合康复运动?

会员116344917 39岁 已回复
二十天前腓肠肌拉伤,现在直走还有障碍,用手按还疼,较大幅度舒张感到疼痛,我想做什么活动配合一下康复呢?一疼我就不敢动了。这么久了,好到什么程度了?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
石凤晶 主治医师 夏津县人民医院 妇产科 二级甲等
擅长:母乳喂养,孕期保健,宫颈糜烂,月经不调,盆腔炎,阴...
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你好,你的情况需要保暖,局部涂抹红花油,同时按摩治疗
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相关问答

子宫脱垂可以进行活动,有些复健的锻炼有助于子宫脱垂。
子宫脱垂是一种沿阴道向下的现象,宫颈处比坐骨棘更低或者是完全脱离,经常伴随阴道前壁或后壁的膨出或脱落,同时也会引起膀胱、尿道、肛门等部位的膨出和脱落,同时还伴随着一些炎症和肿瘤。主要病因是产后盆底支撑组织受损,导致盆底机能紊乱以及营养不足,或者是长时间的腹压升高等。患者可以进行肛提肌训练,加强盆底相关的肌肉来增强肌紧张度,从而保证身体早日痊愈。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

心肌梗死康复运动需要根据具体的病情进行选择,要循序渐进。
心肌梗死康复要促使体力恢复,改善心脏侧支循环,提高心肌功能,降低复发危险因素。必须达到选择合适的运动方式与手段,视疾病的严重程度而定,体质强与弱、年龄等各种因素共同作用,必须把握运动量的前提下,运动量不宜太大,应循序渐进。可以先选择一些慢跑或者是瑜伽等运动。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

产妇应该从以下方式来配合节生。
一、从宫收缩到宫门完全打开。这个时期,初生婴儿12-16个小时,经期6-8个小时,期间要注意饮食和睡眠,以备生产。
二、从宫口一直到分娩。第一次怀孕需要1-2个小时,月经15-1个小时,这个时候需要做好子宫收缩,让孩子尽早分娩。
三、胎盘的产程为5-30分钟。在分娩之后,孕妇会感觉很放松,但是几分钟之后就会出现宫收缩,这时候孕妇可以稍微加大腹部的压力,让胎盘从子宫里出来。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

半月板损伤关节镜手术后前面一二周一般肿胀较为明显,这个时候还是主要以静养休息,抬腿为主,然后就是2周以上等肿胀逐渐的消退了,这个时候的康复主要是以这个屈膝,抬腿训练,彻底恢复要好几个月的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般来说,肩周炎康复运动要双手一起做。
肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,一般是手臂长时间的不停劳作、手臂长时间的劳累导致的。患者可以选择交叉拍肩、双手拍对侧肩头、旋臂运动来康复,每次5分钟,每天10次,患者可以吃甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片来治疗,要多吃蔬菜水果和粗粮,摄取适量的瘦肉不要吃肥肉。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

间质性肺炎康复运动有跑步、打太极等。在运动时一定不要剧烈的运动,要适当的运动,以免剧烈的运动会导致病情越来越严重,适当的运动能够增强自身的抵抗力。出现间质性肺炎也不要过度熬夜劳累,以免导致呼吸困难,可以结合腹式呼吸锻炼的方式,主要是通过鼻子呼吸,然后用嘴巴吐出,每天坚持练习20分钟左右的时间,长期坚持练,2~3个月的时候,能缓解通气功能。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。