下面是一个治疗失眠，手脚冷汗的方法。
1.饮食方面，可以多吃高蛋白、多营养、多维生素、易消化的食物，防止吃生冷辛辣的食物。
2.从情绪方面进行调节，防止不良情绪波动导致的失眠、手脚冰凉等一些症状。可以适当利用心理咨询来解决心情不好的问题。
3.不良的生活习惯也需要改善。可以多做运动，多晒太阳，防止白天过度睡眠，睡前喝温牛奶，会有效改善这些症状。
问题分析：这个考虑可能是压力过大，饮食不规则，情绪紧张，劳累熬夜，作息时间不稳定，内分泌失调等等多方面因素引起的。
指导建议：平时要放松心情，分散注意力，作息时间要规律，饮食要规则，多吃一些优质蛋白质类的食物，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆，加强体育锻炼，必要时可以挂个中医科，通过中草药煎药进行调理。
阳虚可能导致失眠。
阳虚患者如果得不到及时有效的治疗，可能会出现失眠、多梦、腰膝酸软、乏力等症状。阳气不足到一定程度，阴气充足时，阳气充足。杨灿不入阴，阴阳不相通，甚至阴阳隔绝。比如现在的人熬夜加班应酬，正常睡眠得不到保证，导致阳气流失过多，喜欢吃生冷食物。为了追求优雅，无论气温如何，体内的阳气都会不断受损。以上都会导致阳虚失眠。如果想尽快改善病情，可以在医生的指导下用金匮肾气丸等药物治疗。同时也需要多注意休息，避免剧烈的体力劳动，不要给自己太大的心理负担。
睡眠不足是会导致患者肾阴虚症状的发生的。
肾阴虚主要是因为肾阴虚，失养，内生虚热等因素。出现这种症状可能是因为患者长期身体伤病，禀赋不足或过度劳累，或者过度食用温燥劫阴品等不良者生活习惯，导致患者出现了头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、无心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干、颧骨红、舌红、津液少、无苔、脉细等肾阴虚的临床症状。
阳虚失眠的症状有失眠多梦、腰膝酸痛、四肢不温、易出汗、夜间脚冷、阳痿早泄、勃起功能障碍等。
这种调理。平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参的泡酒喝。然后，一定要注意饮食清淡。不要吃太多冷的和粘的食物。可以吃等温补食材的牛羊肉鸡肉。最后，你要注意适当的户外运动。运动可以激发身体的阳气，改善大脑供血，有助于改善睡眠。