可多进行有氧运动，如跑步、跳绳、骑车等，除了可以锻炼体质还可促进多巴胺的分泌。可通过适量食用香蕉、牛奶、豆类、肉类等，也可吃一些富含酪氨酸的食物可以促使多巴胺分泌。更要保持良好的睡眠。
黑色素是一种生物色素，对人体很重要，当人体黑色素缺失的时候，会导致皮肤病，比如白癜风的发病与缺少黑色素有一定的关系。
日常生活中有些食物含有黑色素，比如黑荞麦，黑大米，黑枣子，黑芝麻等有很好的药用价值，适当的吃一些，一旦症状加重。患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
想要补充多巴胺，可以吃以下几种食物，第一种，富含酪氨酸的食物，例如芝麻籽、南瓜子、香蕉等，酪氨酸可以合成多巴胺；第二种，抗氧化的食物，例如草莓、树莓、辣椒、橙子、花椰菜、芽甘蓝等。
阳痿食疗可以多吃羊肉，虾肉、麻雀肉、雀卵、胡桃肉等，禁忌稀罕制品，如属湿热下注所致的阳痿，宜选用健脾清湿热的食物，如白扁豆，薏仁米、山药、白术、鲤鱼、牛肉、鹅肉、兔肉等调配使用。
缺少多巴胺会失眠。
多巴胺有传递兴奋和开心信息的作用，如果缺少多巴胺会降低兴奋感及愉悦感，会出现注意力不集中、情绪起伏较大、记忆力衰退等症状。对于女性而言，缺少多巴胺，会出现盗汗、睡眠紊乱、情绪激动、心慌等症状。对于男性来说，缺少多巴胺会出现骨密度下降、性欲下降、焦虑、行动迟缓等症状。所以一般缺少多巴胺是会导致失眠的。
补充雌激素的食物有很多，例如草莓，大豆，蜂蜜，蜂王浆等都含有雌激素。但是如果雌激素水平超低的情况下，需要口服激素的药物需要检查激素水平的值，根据检查结果才能确定，是否需要药物治疗。而且用药不能随意用药，需要在医师指导下用药。剂量过大容易引起副作用，得不到治疗的效果。