平时应注意少熬夜.不要食用刺激辛辣的食物，清淡饮食，戒烟酒，忌辛辣，刺激性食物，服用一些消炎的药物观察看看，如果还不好转，输液效果会快一些，也可以去口腔医院把坏的牙齿钻开，进行消炎。
板牙能拔，板牙应该是指磨牙，一颗牙齿是否需要被拔除，是有适应症的磨牙已经是残冠，残冠的边缘平牙龈甚至低于牙龈边缘以下难以通过治疗和桩冠修复，磨牙已经龋坏变成残留的牙根需要拔出。
板牙松动痛只需清理干净嵌塞的食物，敷以消炎、止痛、安抚牙龈的药物就可以了。齿松动，咀嚼疼痛，都是很明显的牙龈萎缩症状。牙龈萎缩会导致牙根外露，牙根没有牙釉质保护，因此冷热刺激会导致牙根过敏而疼痛。根源仍是牙龈萎缩的问题。
问题分析：初步考虑是牙龈黏膜破裂导致，需要到医院口腔科面诊进行详细检查，是否需要治疗，另外服用抗生素预防感染。
指导建议：近期内不要进食辛辣刺激性的食物，以免牙龈破裂严重需要多使用容易消化吸收富含维生素的半流质食品，正确上下刷牙，不要横向刷牙，以免损伤牙龈。
一般在六周岁左右就会开始替换掉，不过有的小孩换牙时间会稍微晚一些，在七岁左右开始替换也是很常见的。孩子多吃硬的食物这样有利于牙齿替换，必要时去医院拍个片子。
板牙后面的肉疼，如果是单纯的牙龈发炎引起的，可以用消炎药治疗，包括每个牙齿的邻面，防止牙周再次发炎肿痛。到口腔科检查，看看有没有深覆合，有没有下颌牙齿咬板牙后面的牙龈，如果有深覆合，咬合创伤，可以通过正畸治疗压低下颌前牙，避免咬伤板牙后面的牙龈。也可以通过修复的方法在上颌板牙后面，佩戴金属护板，保护上颌牙龈，调磨下前牙切端避免再次咬伤牙龈。