产后常用艾叶水擦洗身子，有散寒止痛、祛除湿寒的效果。受产后体内荷尔蒙改变影响，加上产妇全身筋骨比较松弛，若休养不当或受外邪侵袭，容易出现关节酸痛现象，艾叶正好可以帮助人体升阳、抵抗外邪，有助于产妇舒筋活血、驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。具体做法是：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于关节酸痛处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。产后3天后：艾叶水擦身。能消毒避秽、缓解产后腹痛，增强产妇免疫力，帮助新妈咪早日恢复。产后1周后：艾叶水泡脚，能降低局部肌张力，改善睡眠。
一般来说，一个孩子在月子里长1-3公斤是很正常的事情。
母乳能给孩子提供足够的营养，在婴儿出生后的短时间内就能获得所有的营养，一般情况下，婴儿一天能增加30克到100克，在这个月里，孩子长1公斤到3公斤是很正常的。
月子期间体重增加量过低，主要是因为母乳的量太少，或者是品质不高，所以要多吃鸡蛋、牛奶等有营养的食物。
女性在坐月子期间生气会造成乳汁分泌减少，对宝宝的哺乳造成不良的影响。坐月子期间，产妇身体各方面都处于恢复中，生气或哭闹是要影响身体恢复的，影响各脏器功能，影响食欲，容易造成腹胀、腹痛等症状。在坐月子期间生气还容易造成产后抑郁，对女性的身体造成不良的影响，严重的甚至还有自杀的倾向。坐月子期间生气会降低身体的免疫力容易生病，所以在坐月子期间生气对身体是非常不利。建议女性朋友在坐月子期间要保持心情愉快，要听舒缓的音乐，做令人愉悦的事情，要注意加强营养，多喝富有营养的汤类，要适当的运动，增强机体抵抗力。
通常来讲，女性在月子期间就能吃土豆了，土豆很有营养，分娩后就能吃了，土豆既能当主食，又能弄成其他菜肴，这样就能按个人口味来煮了，只要不吃辣、过凉、过油的东西，基本上就能吃了。产后饮食上，还要配食才能吃。比如鱼、虾、肉、蛋，还有蔬菜、奶、水果和坚果类。日常要配食，要做到营养平衡，不偏食，还需要保持每日的充足睡眠以及合理的作息。
月子里能吃杨梅。
月子里可以多喝点杨梅，因为杨梅具有抗菌消炎、生津止渴、降压防风、抗衰老美容等多种作用。但是月子里多食容易引起上火，适当食用即可。在坐月子的时候要注意多吃容易消化的食物，尽量避免吃生冷的食物，要多吃一些温热的食物。可以多食用苹果、葡萄、水蜜桃等新鲜的蔬菜。
建议平时尽量远离辐射环境以及污染环境，多休息，不要劳累，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生。
月子里小孩不长的原因一般有以下三种情况：
1.营养摄入不足，这种情况多见于母乳不足，并且未及时补充奶粉，婴儿营养摄入不足就会出现体重不增长的情况。
2.消化不良，这种情况多是因为婴儿存在顽固性的腹胀或者是腹泻，就会导致婴儿出现体重不增长的情况。
3.先天发育异常，多是因为婴儿存在先天性的幽门狭窄，或者是先天性脑发育异常，这就会导致婴儿出现上面两种情况，进而使婴儿出现体重不增长的现象。
