接受不了。

会员57463410 22岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我有呼吸强迫症,我之前有受点刺激,我强迫的思维或行为是好用喘气声得罪人,对别人声音特敏感,一听到他们说话音就呼吸跟着说话走。同样的刺激,我一直很害怕自己行为气死人,我一提到死字,就想到不要有得罪人的动作,就这样敏感我越担心那个死字,我就越想控制自己,因为我赋予给了那个死字发音特殊的含义,我一听到死就有一系列的思维活动。
我本来强迫的思维或行为就是呼吸得罪人,然后又出现了对死字过于敏感,我害怕他们会把两者联系起来,即认为我想让他们死。
他们这样认识,他们可能会生气,真的好担心他们气死,一想到这,我就不想活了
我控制不了自己,真的是太难了
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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豆瑞克 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:亲子关系沟通、青少年健康成长问题,考试紧张
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心理指导:强迫性思维或者行为都是紧张焦虑的一种表现,你越在意就越受它们影响,根据你的描述建议你尝试深呼吸来平缓自己的情绪,当感觉焦虑情绪时就深呼吸或者在心里数十个数来放松自己,平时可以每天做五分钟冥想来自我调节,这样可以有效调控自我情绪,从而缓解你的症状希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价!
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