可以通过放松训练的方式，改善紧张状况。可以应用放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，早晚各进行一次，可以使身体形成自动化、习惯化的放松模式。当出现紧张的状况时，其自动化、习惯化的放松模式就会启动，起到有效的抗焦虑、抗紧张的作用。
需要排除是否有心理性疾病，精神性疾病，或是眩晕症等造成的，还是及时的就诊，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，同时好好休息，不要劳累和熬夜。在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，配合心理治疗。要生活规律，多与他人交流，清淡饮食。
病情分析：你好，平时还好就不能累，一累或一紧张就会发麻它不是一开始就发麻，是先由喘不过气来慢慢的就发麻了，发麻之后就会全身僵在那里不能走路，我小的时候有抽筋的历史。
意见建议：全身检查没有器质性病变，考虑精神紧张引起的交感神经兴奋呼吸困难脑缺氧引起的。注意以后尽量避免生气和精神紧张。吃一些条神经的药物。排除全身检查没有器质性病变就没多大事
问题分析：你全身发麻．只要紧张，全身就会发抖，可能因为血虚，或者阴虚火旺，心肾不交所致，或者其他原因。
意见建议：因为血虚，气血不足的，服用十全大补膏之类药品。阴虚火旺的，服用六味地黄丸之类药品。有肝气郁结的，服用解郁安神颗粒之类药品。
指导意见：您好，您说的情况是情绪激动是呼吸频率快引起的呼吸性碱中毒，你可以用手或者其他人捂住鼻子和口腔，自己调整呼吸即可。
问题分析：要根据描述的情况来看，像你目前的情况的话考虑主要是由于颈椎疾病压迫了神经导致的，至于是不是还需要到医院去做一个颈椎ct检查才能够明确的。
意见建议：如果是由于颈椎疾病压迫的神经导致的话，建议口服血府逐瘀胶囊，活血止痛片，仙灵骨葆胶囊的进行治疗的。
