大姨妈一般指的是月经。通常情况下，月经推迟了五天可能是多囊卵巢综合征、宫颈息肉等原因导致的。具体情况分析如下：
多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一类常见的生殖内分泌代谢性疾病，主要症状为月经异常、多毛、痤疮、不孕等，所以月经推迟了五天可能是多囊卵巢综合征导致的。
宫颈息肉：宫颈息肉是发生在宫颈部位的良性病变，一般会出现月经异常、阴道异常出血、白带异常等症状，如果患者患有宫颈息肉，可能会出现月经推迟了五天的情况。
一般情况下，月经推迟，可以用验孕棒检查一下有没有受孕；没有妊娠的情况下，可以继续熬制红糖姜汤，具有促进月经周期的效果；如果体内的雌激素含量过低，可以选择口服定坤丹、补佳乐等，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。患者还可以配合食用含天然的植物雌激素的大豆、蜂王浆等，可以催促月经到来，女性还需要做妇科彩超、腹腔镜等检查，确定有没有其他妇科疾病，如果有，则应及时进行治疗。
一般情况下，大姨妈指的是月经，月经五天没来可能是正常的，也可能是妊娠或者月经失调导致，具体分析如下：
一般是指月经延迟3~7天，即月经周期在21-35天内。女性在同房时，如果不及时进行避孕，或是没有进行任何的避孕，都会导致不小心受孕，可以在月经延迟10天左右用早孕试纸进行检查，也可以到医院做血液检查hcg检查。不是因为妊娠，也可能是因为经期紊乱。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
