经期最好不要吃寒凉的水果，虽然猕猴桃营养丰富，但是性寒凉，经期可以吃，不宜多吃。患者在经期可以多吃一些温和的水果，比如苹果、葡萄、桃子等，但是量也不要太多，水果用水温一下再吃会比较好。
注意经期不要着凉，不要洗澡，不能同房，不吃辛辣刺激性的食物。多吃一些营养价值高的食物，如牛羊肉、乌鸡、奶类、豆制品等。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
月经期间是可以吃樱桃的。
月经期间可以吃樱桃，樱桃酸甜可口，对食欲不振、消化不良是有好处的。樱桃中含有的铁元素是比较高的，有助于缓解贫血，不要多吃。樱桃含有丰富的铁元素，再加上含有一定量的氰甙，如果吃的过多会引起铁中毒或者氢氧化物中毒，出现头晕、呕吐，如果吃樱桃过多产生不舒适，可以用甘蔗汁解毒。月经期间可以适当吃平性温和的水果。
经期可以吃猕猴桃，猕猴桃中含有大量维生素C，维生素c可以软化血管，提高机体的免疫力，有利于女性身体健康。但因猕猴桃性寒，少量食用可以，不宜过食，过多食用猕猴桃容易引起寒凝血瘀，临床表现是月经量少、色淡黯、痛经、闭经等经期不适症状。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。