拇外翻跑步不会加重。
跑步时鞋子要避免穿着紧跟的鞋子，还要穿舒适的棉质的袜子，以免与患部位产生摩擦。跑步的时候，因为是用脚的力量，所以后踢的力量是用在前面的脚掌上，而不是用在脚尖上。因此，拇外翻跑步通常不会加重。但是打篮球会加重大拇趾的外翻，因为篮球比赛很可能会对大拇指造成伤害，从而对关节囊损产生伤害，从而引起外翻的恶化，严重的还会引起脱位。建议根据自己实际情况进行运动，量力而行。
一般情况下，拇外翻患者能跑步，但是不能长时间跑步或者剧烈运动。具体情况分析如下：
拇外翻患者平时可以做赤足运动，早期拇外翻患者可以适当运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。拇外翻患者可在空地上做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和踝关节的灵活性。拇外翻患者尽量不要穿尖头高跟鞋，穿宽松的鞋子。矫正器也可用于矫形。
一般情况下，跑步是不会加重拇外翻的，患者要注意跑步时穿的鞋子要尽量的宽松，不要挤脚。
对于拇外翻患者建议减少下肢的剧烈运动，可以佩戴矫形器减轻疾病的严重程度。保守治疗无效的情况下最好采用手术治疗，治疗后就可以正常的进行运动。足部的一些锻炼，比如组内肌的锻炼，小腿肌肉跟腱拉伸等等，都可以延缓拇外翻畸形的发展。
临床工作中多见于机体体质发育差异，缺乏微量元素钙剂等引发不适表现。先要进行X光检查，如果是膝外翻，较轻者可进行非手术方式纠正，较重者可进行手术这种方式治疗进行纠正。一般可以佩戴校正器来改善的。
耳朵往外翻通过手术或矫正器治疗矫正，使耳朵恢复正常。耳朵外翻是一种影响美观但对人体无害处的生理性变异疾病，可通过手术或矫正器治疗，不必过于忧虑。若为先天性耳朵外翻，这很难预防，表面看不太好看，但若不影响听力，不影响正常生活，则对人身体无害处，可以进行简单的整形手术治疗。也可以通过佩戴矫正器的方式矫正，但超过一定年纪便不再建议佩戴，作用较小。建议平时注意休息，避免熬夜，保持良好的心态，平时孩子睡觉要注意孩子的耳朵要放正，不然折着耳朵，不然就是会变形，而且不易恢复。
通常来说，拇外翻手术后6-7个月左右可以跑步。
拇指外翻是一种骨骼变形的外科治疗，术后6-7个月可以开始慢走，避免进一步恶化，2-3个月以后可以适当的步行。日常生活中要定期到医院做个全面的体检，防止外翻进一步恶化，日常生活中要戴上矫正的工具，防止通过挤的鞋挤压这里，引起炎症和感染。如果出现恢复不良的情况，建议再次就医。
