女生大姨妈可以吃一些有营养的食物。
女生在月经期间可能会出现头疼、易怒、腰酸、食欲不振等症状，自身抵抗力也会有所降低。可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉、猪蹄等食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意水果不要食用较凉的，避免影响自身健康。同时还需注意保暖，如果有痛经的症状，可以通过热水泡脚进行缓解。
女生来大姨妈能泡脚。
女生来大姨妈的时候可以泡脚，月经期间使用热水泡脚能够改善月经期间出现的手脚冰凉症状，并且泡脚还可以促进血液循环，从一定程度上能够减轻痛经的发生。但月经期间泡脚时需要注意一些事项，一定要使用热水，如果使用冷水或者是温水泡脚可能会导致女性出现痛经不适症状，而且在泡脚的过程中要避免使用具有活血化瘀的中草药。
女生月经期间要注意避免同房，还需要注意饮食。
来例假时要避免同房或盆浴，否则会使外来的病菌进入阴道，从而造成内膜炎、盆腔炎、输卵管炎等疾病，从而造成宫外孕、不孕、长期盆腔疼痛等症状。女性在月经期间同房会引起月经逆流，从而引起子宫腺肌症或巧克力囊肿。女性患上了子宫腺肌症，会导致女性的月经期进行性加剧。如果是巧克力囊肿，可能会有排卵的危险，有可能导致子宫爆裂，从而导致腹部不适，因此不能同房，也不能进行盆浴。另外还要避免感冒，如果感冒了，会引起月经的反流性，从而导致骨盆炎症。感冒后会引起肠胃痉挛，女性在来大姨妈期间免疫力较低，因此尽量避免吃冰棒、冷饮等，避免感冒，也不能洗澡。女性在来例假期间不能有太多的工作，因为太多的工作会导致失血。
女生来大姨妈的时候要尽量不要过度劳作。女生在平时要注意的是要保持清淡、容易消化的饮食习惯，避免食用辛辣、刺激性、冷热、生冷、冰镇饮品、冰淇淋等食物。还需要保持肚子合适的温度，避免着凉。大姨妈不能洗澡，也不能用冷水或者冷水来洗澡。注意保持阴部的卫生，每日换一条内|裤，并间隔2个钟头换一次。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
一般情况下，女生大姨妈期间应该吃容易吸收的、温热的食物，具体内容如下：
在大姨妈期间，身体会比较虚弱，身体的抵抗力和免疫力也会下降，此时患者需要多补充营养，平时可以适当吃红枣、枸杞、红豆、薏米、奶类、蛋类等食物，可以补充身体的营养元素，但需注意，不可以吃凉食，辛辣的食物，可能会引起痛经的情况，如果痛经的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用布洛芬片进行治疗。