睡床要软硬适中；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，坚持腰背肌保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。减少刺激性食物，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，多食水果青菜。
腰椎间盘膨出是很轻微的病变，应该是并没有特殊的症状的，可能是由于局部的肌筋膜炎引起来的。治疗的话只需要应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给予局部热敷及微波治疗。注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
见于外伤或长期不良姿势习惯引起，治疗包括：症状较轻的情况下，可选择保守治疗。保守治疗主要包括卧床休息、牵引、理疗、按摩等；病情较重或早期间盘突出的情况下，可选择激光治疗、侧路椎间盘镜、封闭治疗等。
只要积极的治疗可以恢复的，通常需要注意避免长时间坐着，避免弯腰和疲劳，没有特殊的饮食要求，本病主要是对症治疗，预防病情加重，使控制良好，病情不发展，对未来生活影响不大，如果有疼痛和不适的症状，可用热敷治疗，平时多注意休息，不要熬夜，可以适当的锻炼身体。
只要积极的治疗可以恢复的，通常需要注意避免长时间坐着，避免弯腰和疲劳，没有特殊的饮食要求，本病主要是对症治疗，预防病情加重，使控制良好，病情不发展，对未来生活影响不大，如果有疼痛和不适的症状，可用热敷治疗，平时多注意休息，不要熬夜，可以适当的锻炼身体。
椎间盘突出伴变性是指患者有椎间盘退行性改变的情况。
一般患者出现腰椎间盘突出，需要进行MRI的时候，影像科的医生会在MRI上记录下椎间盘的病变。这是由于腰椎间的水流失，导致腰椎间盘退变，从而导致了MRI显示的不正常。这种症状说明腰椎间盘出现了退行性改变，而且还会进一步恶化。一些患者会伴有下肢神经的症状，但是也有一些患者只是出现了腰部疼痛，没有感觉到下肢的疼痛和麻木。
