一般可以通过运动锻炼的方法去除湿气减肥，也可以通过吸脂手术的方法改善。在平时加强运动锻炼，能够去除掉体内的湿气，长时间的坚持还能够燃烧掉体内的脂肪，起到减肥的效果。但如果长时间锻炼减肥的效果不理想，也可以做吸脂手术，能够达到比较明显的减肥瘦身的目的。
身上湿气重可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，避免过度劳累，避免长时间居住于潮湿的环境中，可以适当泡脚，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等。
一般情况下，考虑是湿疹。
可能是由于湿热逗留或者营血不足导致血虚伤阴，化燥生风等因素。可以采用中医针对性进行治疗，将体内聚集热毒，排除同时改善体质，使机能恢复正常。还可以口服燥湿运脾、祛风止痒的药物，临床上经常用二妙丸或者四妙丸。日常合理饮食，加强卫生，保持局部清洁，避免不良刺激，对身体恢复有一定益处。
体内湿气太重多数都是因为在平时生活的环境比较潮湿，以及疲劳过度和一些精神因素也是有一定的关系。在湿气太重引起身上痒的时候可以服用中药或者是一些其他的去湿气的药物来进行治疗。在配合药物治疗的同时也要保持好的心情。
一般情况下，身上湿气重,运动可以减肥,具体内容如下：
身体湿热时，可以通过锻炼来减轻体重。平时的身体会出现大量的水分，可以通过运动来排泄水分，从而达到减肥瘦身的目的，因此可以经常进行一些体育活动，这样既可以祛除身体的水分，又可以帮助身体的各个脏腑循环，从而可以将身体里的多余的油脂给消耗掉。在锻炼的过程中，还可以在医生指导下选择吃一些可以健胃祛湿的药物，比如人参健脾丸、参凌白术散等。
一般情况下，身上湿气重的症状有以下几种：
1.身上湿气重的症状主要表现为食欲不振，胸闷腹胀，口黏乏味，倦怠乏力，口渴，四肢沉重等。
2.身上湿气重的症状有妇女白带过多，阴部瘙痒，小便混浊等。
在日常生活中，建议患者注意休息，多喝温水，适当运动，注意饮食营养搭配均衡，保持规律的作息时间，有助于促进病情的恢复。