开合跳每天需要进行三十分钟，若是一秒钟完成一次跳跃，也就需要跳1800次。通常开合跳的训练是通过时间来把控，属于有氧运动的一种，傍晚时分进行锻炼，因为在这个时间段内人体的运动状态最为优秀，无论是体温还是激素调节等都是最合适运动的，并且后燃效应也能持续到睡眠中去。
运动的方式有很多种，不管是跳绳，游泳，跑步，打篮球，打羽毛球，还是开合跳，只要是达到运动量了，都是可以起到减肥的作用的。不管是哪种运动都要达到运动量才可以。坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身，健美体型的作用，可以增强机体的抵抗力，减少患心血管疾病的风险。
开合跳一般瘦腿，也可以通过注射瘦腿针的方法瘦腿。开合跳通常属于一种有氧运动，长期的坚持可以消耗体内大量的脂肪，具有减肥和瘦腿的效果。若想要快速瘦腿，也可以在腿部注射瘦腿针，通常瘦腿针中含有肉毒素的成分，可以麻痹腿部的神经，促使组织快速萎缩，能够达到瘦腿的效果。
开合的牙齿通常是需要矫正的，避免食物残渣存留在牙缝中导致口腔问题。引起此症状的原因可能跟平常不正确饮食有关，一般通过佩戴牙套的方式，能有效利用外力牵拉作用，使牙齿恢复到理想状态，从而使开合症状得到明显改善，以免发展下去影响到美观。牙齿矫正期间最好做到早晚刷牙饭后及时的漱口，并且定期到医院复查，根据牙齿恢复情况对矫正器的松紧度进行适当的调整，才能有效缩短恢复期。
开合牙矫正最佳年龄是12岁到16岁之间，正处于牙齿矫正的黄金期。在12岁左右的时候，乳牙已经被恒牙完全的代替，在12岁到16岁之间，正处于牙齿发育的关键期，可塑性是非常强的，通过矫正可以很快的达到改善的效果，也能帮助牙齿恢复到整齐的状态。可以通过佩戴钢丝牙套和隐形牙套的方法来做矫正治疗。在矫正期间要注意口腔的卫生和清洁，不可以吃一些硬的食物，养成早晚刷的好习惯。
