腰椎间盘突出的患者，在急性水肿期是不适合做任何锻炼的。这个时候，需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。症状稳定疼痛消失后，这时可以增加体育锻炼，加强腰肌的力量，会使腰椎间盘突出不易复发。比如散步，慢跑，游泳，练瑜伽，打太极拳等都可以。
腰痛明显主要是因为以前没有注意保养好老是弯腰或者干活造成的一些腰椎间盘突出，容易压迫到神经。腰椎间盘突出治疗比较困难，主要是对症治疗。急性期可以输消炎消肿脱水的药物，缓解水肿对神经的压迫减轻症状；缓解期可以服用消炎止疼的药物；配合上烤电。平时在家里也要多注意休息，避免过度的劳累。
腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习，可以间接起到牵引腰椎的作用，还能同时锻炼腰背肌功能，另外在家练习燕飞运动，吊单双杠，倒退走路。注意体重，减轻腰椎承受的重量。
为腰椎间盘突出症的发生，可以口服消炎痛、药物治疗的，外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药，也可以由专业人员进行理疗、按摩等。平卧硬板床，进行牵引治疗，要避免劳累，腰部热敷，在佩戴腰围后进行适当的腰部功能锻炼，加强营养。
腰椎间盘突出手术钢钉需要12-24个月左右取出。取出前需要复查腰椎正侧位放射线片及腰椎磁共振检查，确定腰椎已经稳定，临床症状已经消失，腰背肌力量已经加强，此时可以去除钢钉。
腰椎间盘突出可以压迫神经根导致出现腿疼，所以你这首先需要通过腰椎间盘ct或者腰椎磁共振检查来明确诊断。检查明确以后可以进行腰椎牵引治疗，小燕飞锻炼，另外可以腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，对于促进改善有帮助，可以服用一些对症止痛的药物。