通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。
如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。
如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。
减少腹部脂肪堆积的方法如下：
一方面，患者可以通过运动的方式来减少腹部脂肪堆积，仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈等运动可以有效燃烧腹部脂肪，帮助减脂；另一方面，可以通过口服减肥茶配合针灸按摩的方式来帮助减脂，还要调整饮食结构，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐。
容易长脂肪瘤通常都是阳虚痰湿的体质，脂肪瘤一般是良性的肿瘤，要是过小的话是不需要特殊的治疗的，但是过大的症状下应可以通过手术的方式进行治疗，防止压迫到神经的问题，引发疼痛感，平时要注意局部的卫生，饮食以及作息加以改善，不要过度的劳累就好。
减少脂肪肝要食用清淡的饮食，减少油脂和糖的摄入，一日少食多餐，少吃动物内脏。加强运动，每天要坚持半小时以上的有效运动，同时需要多补充水分。脂肪肝较多者可以喝茶，通过茶疗来减少脂肪肝。
附见就是顺便看到了有脂肪肝，建议清淡饮食，加强锻炼，如果肥胖建议减肥。避免发生重度脂肪肝，肝功能异常。脂肪肝的原因有很多，比如体重超标，经常饮酒，食用过多的脂肪类的食物。生活中要清淡饮食，加强锻炼，戒酒。
病人调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。