控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。
骨折患者在骨头恢复的初期，可能比以前结实，因为骨头会出现比较多的骨痂，骨头断裂的时候也会出现比较多的骨痂，所以会比较结实，如果骨头已经完全恢复了，也会变得更加坚固，原本无用的骨痂也会慢慢的被修复。患者在骨折期间应注意休息，避免进行剧烈运动，同时要适当补充钙质，有益于身体健康，对促进身体的恢复有一定的好处。
通常情况下，骨折愈合后不一定会更结实，具体分析如下：
因为骨折后，会损伤周围的各种机械组织，导致骨骼的稳定性降低，骨折愈合后，骨骼也不会更加坚固。骨折后要做好相应的保护措施，避免出现错位和对接移位，导致患者再次进行骨头复位和骨骼局部膨大。患者在日常生活中要注意多吃含钙、高蛋白、高维生素的蔬菜和水果。
如果尺桡骨骨折相对比较严重的话，多数是需要手术上钢板或者上钢钉的，恢复的时间具体视程度而定，比较轻的话可能需要2到3个月。治疗期间避免剧烈活动，按时做康复运动，饮食要健康。
肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。
右腓骨小头骨折是否需要做手术需要根据实际情况来判断。
如果右腓骨小头骨折，只是出现裂纹或者移位，创伤不是很大，没有影响腓总神经，一般不需要做手术，采取保守治疗就可以，例如手法复位、石膏、支具、夹板等；但是如果腓骨小头骨折，不只是出现裂纹或者移位，移位比较大，甚至是压迫或者损伤了腓总神经，则需要通过手术切开复位内固定，还需要探查腓总神经，必要时要进行神经修补手术。
