腰肌劳损主要是因为不良的腰部姿势或者是过度的运动导致的。腰肌劳损主要是腰背部和腰骶部出现的疼痛，一般是会反反复复发作的，有时也会感觉腰部无力量感在经过活动之后会稍微减轻疼痛，经常干一些重活也会导致腰部的疼痛加剧，对于年轻人长时间坐办公室的人群也会出现腰肌劳损的症状，平时要适当的增加一些体育锻炼，多注意腰部的活动，可以缓解腰肌劳损。
腰肌劳损引起腿疼的可能会因为局部炎症刺激神经而引起腿痛的表现，腰肌劳损伴有腿痛时需要与腰椎疾病相鉴别，可考虑检查一下腰椎CT来明确诊断指导治疗。根据检查结果进行中医推拿、牵引等治疗，解除神经压迫。
腰肌劳损一般和腰部肌肉受风寒，过度劳累，长期姿势不良等有关，从事弯腰工作时间过长等治疗这些情况首先要休息，然后使用舒筋活血止痛等药物进行治疗，可以配合做一下局部按摩，针灸理疗等。
腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，严重影响人们的工作和生活。
腰肌劳损主要是腰部肌肉损伤及累积性慢性损伤。
1、常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸。治疗不当或者疗效不佳，多会迁延，出现慢性腰肌劳损。2、反复的腰部活动，其力量不足以出现腰部肌肉撕裂，但会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，出现腰肌劳损。
建议患者要局部防寒保暖，多饮水，多食蔬菜水果及含钙高的食物，忌辛辣、烟酒。
腰部软组织慢性劳损简称慢性腰部劳损，包括腰肌劳损、腰背筋膜劳损，棘上和棘间韧带劳损、髂腰韧带劳损、腰骶劳损、骶髂关节劳损等。好发于青壮年，以劳动者最为多见。腰肌劳损实际为腰部肌肉及其附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛的常见原因。 本病属于中医“腰痛”范畴，根据中医学“新病在气，久病如络”理论，结合临床观察，其病机主要是经络瘀阻和肾虚，治当祛瘀补肾，活络止痛。腰痛宁胶囊中选用马钱子、麻黄、苍术燥湿散寒、温经通络；乳香、没药、土鳖虫、川牛膝辛香理气，化瘀通络；川牛膝兼补肝肾；全蝎、僵蚕搜风祛痰通络；黄酒大热、温经通络；甘草缓急止痛。综合全方，诸药共奏消肿止痛，疏散寒邪、温经通络之功。中成药腰痛宁胶囊对治疗腰肌劳损效果甚佳，且服用方便，是腰肌劳损患者的贴心药。