备孕快一年了却一直没怀孕如果孕前检查一切正常，就不要太担心，因为有时候是太着急了相反就不来，顺其自然，放松心情，备孕阶段最重要的是心态哦，不要病急乱投医，没去做检查先做个孕前检查，男女都去做一个就会放心下来的。
备孕期间应该多吃高蛋白食物，另外多吃新鲜的蔬菜水果，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。当季的水果以及蔬菜，避免反季节的食物，过度加工的食物也应该避免。男同志应该戒烟限酒，同时夫妻双方应该应用叶酸片提高生殖细胞质量。怀孕以后孕妇继续应用叶酸片到怀孕3个月以后停药。作息规律、避免熬夜，另外需要保持情绪稳定愉悦。
死精症有以下原因：1.生殖系统感染（附睾、精囊、输精管、前列腺等炎症）2.精液液化异常3.免疫因素4.长期禁欲或者纵欲5.精索静脉曲张6.其他因素：例如精浆中的锌、铜、镁等微量元素的缺乏，吸烟、饮酒以及药物因素，内裤过紧、久坐、睾丸长期处于高温状态下。建议：保持生殖系统没有感染，多运动，戒烟酒，保持良好的心态，规律性生活，保持睾丸恒温干爽、避免高温。
一般女性不孕不育主要是考虑输卵管堵塞和排卵障碍两方面的问题，可以去先做个子宫彩超检查下，看有没有优势卵泡，然后再做个输卵管造影检查，看下有没有输卵管堵塞，然后针对性治疗。
尽量在排卵期进行性生活，怀孕的几率会更高一些。放松心情，注意合理安排作息习惯。一定要戒烟戒酒，做到早睡早起，饮食荤素搭配。经常做一些体育锻炼，都有助于备孕。平时放松心情，避免有过大的压力。
结婚一年多准备怀孕是很正常的，但是备孕一年还是没有怀孕需要警惕是不孕不育。需要去检查男方精子的全套，看看精子的活力活性或者是精液液化时间是否正常，然后就是检查女方输卵管的位置或者是卵巢是否正常排卵。