平日可以做一些护乳动作，主要是缓解乳腺管不通导致的堵塞。用毛巾热敷乳房，来帮助乳房通汁，减轻乳房疼痛。说话好听用吸奶器疏通乳房，将里面的奶吸出，消除硬块。可以聘用催乳师，帮助疏通乳房消除硬块。如果出现乳腺炎，这段时间停止喂奶，去附近医院就医，消除炎症时候再考虑喂奶。
考虑是有乳汁淤积，一定要监测一下体温，如果有体温升高，考虑是乳腺炎的可能。要用热毛巾或热水袋热敷乳房，还要在宝宝吃饱后，把多余的乳汁及时排出体外，这样会减轻乳房有硬块儿的情况。
乳房有硬块是不正常的表现。
正常乳房是没有硬块的，因此乳房出现硬块，并不是正常现象。常见的乳房硬块包括乳腺增生性肿块、乳腺腺纤维瘤、乳房囊肿以及乳腺恶性肿瘤，比如乳腺癌或者乳房肉瘤。如果出现以上症状，需要到医院及时就诊，不要拖延病情。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。
乳房有硬块需要先明确病因，然后进行针对性治疗，具体分析如下：
乳房肿痛有肿块，需从临床症状分析，可能存在乳腺病变，如乳腺炎、纤维瘤、乳腺增生，甚至乳腺癌。应尽快就医，通过B超、钼靶、血常规和病理检查确诊。对于乳腺炎等传染病，需要使用抗生素进行抗炎治疗。对于纤维瘤和乳腺增生等良性病变患者，主要采用对症治疗。引导患者服用疏肝理气药物，服用非甾体抗炎药，可以改善疼痛，稳定病情。
通过以下方法可以摸出乳房有硬块。
在月经后的一周，通过触摸乳腺来检查出是否有较大的乳腺肿块出现。观察肿块的大小，硬度和光滑度等现象来检查。如果有过小的乳腺硬块，通过B超检查来明确。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。