例假期自慰没有好处。
女性在月经期间不能进行性生活，更不能自慰，在此期间自慰可能会对身体造成一定影响，因为手上是存在很多细菌的，并且女性在月经期间身体本就比较虚弱，如果自慰可能会很容易感染妇科疾病，建议在月经期间禁欲。如果自慰后达到高潮，会导致盆腔充血，可能会患有子宫内膜异位症。女性在月经期间应多注意休息，注意保暖，饮食最好以清淡为主。
不吃辣椒有利于保护肠胃。辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
醋中含有丰富的氨基酸，可以平衡体内的pH酸碱度，帮助我们身体代谢多余的乳酸，减少疲劳，醋能够抑制体内的糖分合成脂肪，并能促进燃烧脂肪，加快减肥速度。醋可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长，令肌肤光滑细腻。
经常喝淡绿茶有利于预防动脉硬化，抑制肿瘤生长，能减肥，防止辐射，还有美容的功效，能缓解疲劳，有提神之功，能保护视力，润肠通便，利尿排石的作用，建议避免空腹饮茶，特别是浓茶，对睡眠质量转差的病人应喝淡绿茶。
现代医学研究证明，黑巧克力，即可百分比大约在70%以上的巧克力，真的对有好处。可可含量越高，健康益处越多，糖含越少，对总体健康状况越好。研究一直在持续，专家们已经发现，巧克力对心脏，血管流通和大脑有好处，并且有人认为这可能对自闭症，肥胖症和糖尿病等重大健康隐患有好处。
快步走属于中等强度的有氧运动。有氧运动是指机体的肌肉在有氧的情况下代谢，产生能量供给运动。剧烈的运动是无氧运动，无氧运动会导致肌肉内的乳酸堆积，增加肾脏排泄的负担。而有氧运动是有助于人体健康的，快步走、慢跑等中等强度的有氧运动，一般适合于大多数人进行体育锻炼，特别适用于想要控制血糖的糖尿病的患者，一般建议在每一顿饭半小时后进行中等强度的有氧运动半小时左右，非常有益于控制餐后血糖。
