应该是寒冷刺激和长时间久坐引起了髋关节炎或者是滑膜炎，不是股骨头坏死的表现。对于现在的状况，要生活规律，避免剧烈运动，可以采取髋关节部位热敷，烤电，按摩等方法进行治疗，配合服用氨基葡萄糖等药物治疗。
锻炼髋关节腿部肌肉力量。促进肌肉的静力收缩运动，还有就是远端运动，可以很好的促进下肢血液循环，适当的预防血栓形成，影响健康恢复。仰卧位足趾伸屈运动可以逐步进行。
可以简单的活动，锻炼髋关节腿部肌肉力量。促进肌肉的静力收缩运动，还有就是远端运动，可以很好的促进下肢血液循环，适当的预防血栓形成，影响健康恢复。仰卧位足趾伸屈运动可以逐步进行。
得了股骨头坏死的患者，主要的症状就表现在以下这些方面：
1、肌肉萎缩，比如说股四头肌、臀大肌等部位的肌肉会发生萎缩现象。
2、髋关节部位疼痛，以及髋关节僵硬、活动功能受限等等，也是股骨头坏死的典型症状。
3、骨质疏松容易骨折，是很多股骨头坏死患者都会遇到的问题。
4、其他异常症状，包括间歇性跛行，以及局部软组织粘连等等。
可以简单的活动，锻炼髋关节腿部肌肉力量。促进肌肉的静力收缩运动，还有就是远端运动，可以很好的促进下肢血液循环，适当的预防血栓形成，影响健康恢复。仰卧位足趾伸屈运动可以逐步进行。
股骨头坏死在早期采取积极有效的治疗措施，可以达到治愈或阻止的。延缓病情进展股骨头坏死的原因，中医和西医都不知道。引起股骨头骨质缺血坏死的危险因素包括免疫系统疾病、激素使用、酒精等。因此，目前对于股骨头坏死的病因治疗，除了要避免风险因素之外。目前的医疗技术都是以多种方式修复股骨头坏死区的局部血液循环，以促进局部的骨质重塑，以保证股骨头的完整，防止股骨头塌陷，避免髋关节骨关节炎。