长期睡眠不好，大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。
长期睡眠不好需要高度重视，需要年龄、睡眠障碍的类型区别对待，比如有的人长期睡眠不好，属于入睡困难，可以应用睡前的放松疗法、听音乐疗法，同时使用催眠药进行治疗。
失眠焦虑的原因可能和长期的焦虑等精神心理类疾病相关，平时多注意补充点维生素B族，也是可以提高睡眠质量的。
失眠，入睡困难，焦虑，对身体的影响是很大的，可能与精神受到不良刺激有密切的关系，所以出现了这个情况，需要去医院做个详细检查。
一般通常选择使用抗焦虑，镇静安神的药物治疗，避免对身体形成严重的伤害，有利于疾病的控制。
甲亢表现为高代谢综合征，它会给多个系统带来不同程度的破坏，会引起睡眠不好。临床上主要出现入睡困难、早醒、多梦、烦躁易怒等症状。
在中医里，就是肝火上扰心肺，心阴受饶、心烦意乱，且见心悸失眠。西医则可引起高血糖及胰岛素抵抗等多种并发症。从改善症状的角度来看，中医中药有良好的疗效。中西医结合，可以对因、对症治疗。西医治疗主要以降压为主。甲亢的人，睡眠就慢慢好了。
长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。
得过甲肝患者是不建议喝酒的，酒精会损害肝脏，降低肝脏的机能，降低机体的抵抗力，因此要避免饮酒，同时要及时就医。患有甲肝的患者，如果被治好了，就和普通人没什么区别了，因为是一种急性的乙肝，如果及时的进行治疗，可以在很短的时间里痊愈，不会发展成长期的。一般情况下，不宜长时间过量饮用，否则容易引起肝内的慢性炎症，进而发展成肝硬化、肝细胞癌。因此，如果是经常酗酒的人，最好不要喝酒，要多喝些新鲜的蔬菜和水果，要多休息，要保持良好的生活习惯。
