般是皮肤过敏引起的，可以到医院皮肤科去检查一个过敏原，看看究竟对什么物品过敏，以后尽量少接触此类物品。还有就是辛辣的食物也不能吃，主要饮食要以清淡为主，多吃点蔬菜水果之类含维生素多的食物。多多运动。
亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。
抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
患有皮肤病是不可以吃牛羊肉之类的发物得，还有海鲜类也不要吃，吃了会加重病情的，辛辣的也不可以吃，平时要注意饮食要清淡一点，多喝点水，多吃点蔬菜水果是很好的。时一定要注意局部卫生，注意饮食清淡。
