白天上班很困,晚上躺下又失眠该怎么办?

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本人26岁,在私企做商拓,最近总是睡眠不好,白天上班的时候总是有困意,到晚上吃过饭躺下又睡意全无。我这是是亚健康吗?我想请问一下我这种症状该怎么办?喝复方阿胶浆可以改善吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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俞淼 主治医师 霍山县中医院 中医科 二级甲等
擅长:酒精性肝病,感冒,哮喘,慢性结肠炎,酒精肝,老年人...
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指导意见:你好!私企工作的白领人员,大都有亚健康状态,都是工作极度紧张造成的,去医院做个系统体检,以助诊断,如没有什么毛病,可适当外出旅游一段时间,也可吃养血安神片,或柏子养心丸等。
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相关问答

失眠晚上不困可以通过以下两种方法解决:
1、食疗:晚上吃小米百合粥、银耳粥、酸枣仁汤等有助于睡眠的食物,喝一杯热牛奶有助于睡眠。通常情况下,患者不能吃含咖啡因的食物,也不能抽烟喝酒。
2、疲劳助眠:睡不着的时候,不要一直躺在床上。看无聊的书和情节无聊的电视电影等,可以寻找自己觉得无聊的东西。累了容易睡觉。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上失眠早上犯困的治疗方法如下:
1.晚上睡觉前做点运动或者喝一杯热牛奶,可以帮助睡眠,提高睡眠质量。
2.遇到不愉快的事要学会诉苦,不要憋在心里,晚上睡觉的时候也不要一直想这件事。这样做会严重影响睡眠。
3.药物可以选择安神补脑液缓解失眠。
4.要注意控制自己的情绪,使心情愉快,缓解焦虑紧张的情绪。如果有很大的心理压力,就要学会减压和释放内心的压力。做这种事都有助于改善早起的情况。

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孕妇晚上失眠白天困有以下调节方法:
1、要注意保持心情的舒适,不要有太大的压力。平时要适量参加户外运动,既能改善心情,又能促进血液循环,有助于夜间睡眠。
2、平时也要注意,晚上睡觉前,可以听听舒缓的音乐,适量喝点纯牛奶,有助于睡眠。睡前不能喝浓茶、咖啡、酒,不利于胎儿的生长发育,也不能促进睡眠。反而容易导致睡眠不好。也可以睡前用温水泡脚,可以促进血液循环,改善失眠。

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夜晚失眠白天不困解决方法如下:
1、可以选择饮用一杯热牛奶。牛奶中所含的生化物质色氨酸能够让人产生疲倦感,睡觉前喝一杯热牛奶可以帮助自己快速入睡。而且牛奶所产生的催眠作用可以逐渐加强,能够让自己在后半夜睡得更加香甜。
2、睡觉之前可以用热水泡泡脚,能够更好地舒缓身体的疲劳感。准备泡脚水的时候可以在水中放入姜片,在其煮沸之后再放入一勺食醋,待水凉到温热状态时用来泡脚。
3、晚上失眠且白天也不困,就需要适当增加身体锻炼。平时多进行一些有氧运动,比如慢跑、骑自行车、游泳等,这样能够更好地消耗体力,帮助身体快速入睡。

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困了睡不着的时候,可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。
这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱,长期睡眠不足,睡眠障碍,睡眠质量下降。头发发涨,头晕,发脾气,然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整,然后药物的辅助。白天尽量不睡觉,少看电视电脑手机,睡十个小时,不做剧烈运动不看恐怖片,喝点牛奶,洗个澡,泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的,可以用安眠药改善失眠症状。

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皮困眼懒失眠多梦阴虚火旺,可通过以下途径解决:
1.一般可使用地黄丸等阴降火药。其成分有牡丹皮、熟地、茯苓、山药、山茱萸等。可以调整阴虚火旺。
2.饮食中应该多吃有益健康的东西。可以吃猪肉、鸭肉、兔肉、芹菜、白菜、菠菜、柿子等。在日常生活中需要调整心态,以免感情波动加剧。同时,也要注意锻炼身体。这也有助于改善病情。

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