长期坐着腰疼可通过做腰部保健操等方式进行处理：
1、自然站立，张开双腿，与肩膀齐平，缓慢地前倾，然后缓慢起身，逐步向后倾斜，依次递增，前后摆动的范围不能有任何偏差。2、站直，两腿张开，与肩膀齐平，两手自然放在胸部，两肘与胸部平行，两腿静止，接着身体先转向左边，又转向右边，幅度慢慢地变大；3、艾灸、推拿疼痛部位、肾穴位、命门等穴位，有利于改善相关症状。
治疗并缓解症状最重要的就是避免过劳、矫正不良体位。长期弯腰劳作的人，尽量戴护腰保护，久坐工作的人，每隔一会儿就起身活动腰部，睡觉做些锻炼腰部的运动。也可以去检查去做康复训练。
阴茎短小可以做个手术延长，将阴阜部位的隐藏阴茎暴露出来，可以延长三厘米左右，平时也可以穿英国卫裤。平时保持良好的生活饮食习惯，多吃些营养的食物，适当增加高蛋白饮食。
一般情况下，男性的阴茎短小，可以在医生的指导下通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
阴茎短是一种常见的诊断标准，成年男性的阴茎长度小于4cm，勃起时长度小于8cm。遗传因素、肥胖、雄性激素分泌下降、营养不良等都是导致阴茎短小的主要原因。比如加强营养、外源性雄激素（口服十一酸睾丸酮等）、减肥等。阴茎整形延长手术是由于生殖器畸形引起的阴茎短小。
男性阴茎短小可以考虑及时的到医院进行阴茎的延长手术。阴茎大小和遗传关系很大，如果影响夫妻生活，可以做个手术延长，将阴阜部位的隐藏阴茎暴露出来，可以延长三厘米左右。